香菇热量，黄花菜热量

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金针菜减肥瘦身有一定会功效，金针菜是一种很常见的蔬菜，针对减肥瘦身而言具备一定的功效，由于黄花菜的热量很低而且带有丰富多彩的化学纤维，这种特点全是有益于减肥瘦身的，因此大家在减肥瘦身期内能够试着多吃一点金针菜。

一、金针菜发热量

金针菜是一种低脂肪的食材，也称为黄花菜。每100克金针菜中带有38卡路里的发热量，是一种味儿十分美味的蔬菜水果。里边带有丰富多彩的蜂花粉、糖份、蛋白和维C。适当的吃一些金针菜能够合理的具有清理血管垃圾的功效，能够提高身体的免疫能力，而且能够抗氧化性、皮肤美白。带有的胡罗卜素和碳水化合物可以推动基础代谢的一切正常开展。从中医学视角而言金针菜性凉、味甘，具备清热祛湿、祛毒消炎、健脾胃清目、安神助眠的作用。

二、功效

1、解愁

它可以预防失眠、一定水平上可以缓解抑郁心态。

2、益脑、抗衰老

金针菜具备最佳的益脑、抗衰老作用。黄花菜对防止老人智商衰落，毫无疑问也是一种灵丹妙药。

3、清热去火，清目

金针菜为清热去火清热利湿之品，也有抑菌免疫功能，具备中轻微的消炎祛毒作用，并在避免感染层面有一定的功效。

4、有利孕妇

月子期非常容易产生下腹疼痛、小便不畅、脸色苍白、睡眠质量躁动不安，多吃金针菜可清除以上病症。金针菜还具备調理奶水下不来的功效，可做为病后或生完孩子的调滋补品。

5、减少血细胞胆固醇

研究表明，金针菜能显着减少血细胞胆固醇的成分，有益于高血压病人的康复治疗，可做为高血压病人的健康保健蔬菜水果。

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