晚上吃1个香蕉会胖吗，晚上饿了吃香蕉会胖么

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减肥奶昔是一种甜点特色美食，不但带有牛乳，也有果实成份，鲜牛奶和新鲜水果的完美搭配。那麼，减肥奶昔发热量高吗？吃减肥奶昔会胖吗？

减肥奶昔发热量高吗

100克减肥奶昔发热量在120卡路里上下

减肥奶昔的基本构成是糖，水，牛乳

100克牛乳的标准发热量是54卡，算上减肥奶昔中别的的调料和糖得话，基本上100克减肥奶昔的发热量在120卡路里上下

减肥奶昔会胖吗

减肥奶昔吃多了会长胖。由于减肥奶昔的主要成分是鲜牛奶，冰激凌，纯蜂蜜，多吃毫无疑问会长胖。

早晨喝一杯香蕉奶昔，自然喝前最好是先吃点吐司面包或生鸡蛋铺底。午饭、晚饭一切正常吃，可是不配合香蕉奶昔，由于一切正常状况下喝香蕉奶昔是增胖的个人行为。

蓝莓奶昔做法

1.酸牛奶原材料预留。

2.丘比蓝莓果酱预留。

3.酸奶机发醇内筒清理干净，倒进适当的沸水，泡一分钟以上。

4.控干桶内水分，让桶减温后，倒进酸牛奶原材料而且混和匀称。

5.把内筒放进酸奶机，10小时后，即成粘稠的酸牛奶。

6.添加两炒勺的丘比蓝莓果酱。

7.用手执搅拌装置搅拌均匀。

8.既成美味可口的蓝莓减肥奶昔。

哈蜜瓜奶昔做法

秘方：巧克力曲奇600ml牛乳100cc晶钻植物奶油100cc白砂糖2小勺南瓜子少量哈蜜瓜1个

作法

1.将哈蜜瓜放进电冰箱中冷冻后，切4片状留做装饰设计用，其他的削皮去籽切割成3公分一小块。

2．将1和巧克力曲奇、牛乳放到榨汁机弄成糊状，再放进电冰箱冰冷后，倒进玻璃茶杯中。

3．维益植物奶油中添加白砂糖，慢打至聚氨酯发泡，引入2的表层上，撒些南瓜子碎屑及放一片哈蜜瓜片。

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