宝宝吃秋葵怎么做好吃又简单，三岁宝宝能吃秋葵吗

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秋葵营养丰富，父母们送给宝宝的最好礼物就是做一份营养美味的秋葵。那么，如何让宝宝爱上秋葵呢？以下是几个问题及对应解答。

合适的新鲜秋葵是秋季出现在市场上的，选购时需要注意外表整齐美观，肉质鲜嫩且没有损伤或烂熟的迹象。此外，宝宝吃的秋葵要求更加严格，选择时还要保证没有打药或者只使用绿色农药。

秋葵一般清洗干净后煮沸或者烘烤，炒、炖、煮汤也都可以。但是要注意烹调时间不要过长，以免影响秋葵的口感和营养成分。最好的做法是在锅里加点盐，快速翻炒即可，翻炒时间最好不要超过五分钟。

秋葵可以与鸡肉、虾仁一起做成卤味，也可以用来制作沙拉和汤，添加到炸鸡里或牛排上也非常美味。当然，秋葵还可以做冰淇淋和果汁。

让宝宝爱上秋葵，最重要的是让宝宝先尝试，让宝宝了解这是一种新鲜美味的食物，并把它放在宝宝的饭碗里，慢慢增加宝宝服用的量。同时，家长可以一起品尝秋葵，增进家庭关系，也能激发宝宝的食欲。

秋葵中含有大量的蛋白质和维生素，此外还含有多种营养成分，如膳食纤维、钾、钙、镁等。常食秋葵有利于宝宝增加抵抗力，保持健康。

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