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少食能延长寿命对吗,中年人限食时间

2023-08-14 02:42:08
本内容由学做菜网小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、烹饪技巧、健康饮食等信息。人都想长寿,了近科学研究发现人到了中年时期开始限量进食,也可以帮助我们延长寿命。它的原理主要是减少动物性脂肪和糖的摄入量。为什么人到中年限食可助延长寿命呢?这里

本内容由学做菜网小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、烹饪技巧、健康饮食等信息。

人都想长寿,了近科学研究发现人到了中年时期开始限量进食,也可以帮助我们延长寿命。它的原理主要是减少动物性脂肪和糖的摄入量。

为什么人到中年限食可助延长寿命呢?这里所说的限食有两点:

一、是指不能过饱,更不能暴食,每餐吃七八分饱即可。

二、是指要减少动物性脂肪和糖的摄入量。

下面把人到中年限食可助延长寿命原理做详细介绍:

1、限食可以减轻胃肠负担。经常餍饫会加重胃肠的负担,导致消化不良。这样,未被消化的食品长时间滞留在肠道内,会产生很多毒素和致癌物质。这些毒素和致癌物质不但易使人患胃肠道疾病,还会损害中枢神经系统,使人朽迈。

2、限食可以防止和延缓大脑功能退化。科学研究表明,人的大脑中有一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质。人餍饫后这种物质的数目会比限食时增加数万倍。而这种生长因子会使脂肪细胞和毛细血管内皮细胞增大,促使动脉硬化,引起脑皮质血氧供给不足,终极导致脑萎缩和脑功能退化,从而影响人的寿命。

3、限食可以防止早衰。人们呼吸时吸进的氧,约有2%被氧化酶催化形成活性氧(自由基)。活性氧是对人体极其有害的物质,它能导致细胞损伤、动脉血管硬化,从而引发疾病,促进朽迈。而科学实验证实,人体摄人的能量越多,产生的活性氧就越多,老化的进程也就越快。由此,可见,限食可以延缓朽迈,延长寿命。

4、限食可以降低“富贵病”的发病率。近些年来,由于生活水平的大大进步,越来越多的人罹患“富贵病”,如高血压、高脂血症、冠心病、脑血栓、糖尿病、痛风等,给人们的健康和生命带来了严重的危害。这些疾病的发生与体内营养过剩有着很大的关系。而限食可以控制能量的摄人,避免营养过剩,减少“富贵病”的发生几率。

看了我们平时每餐还是要尽量合理按排饮食的好哟,特别是天天从办公室不运动的上班族,往往两年后都多多少少有种富贵病,限食将对你身体保持美观有很大帮助哟。

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