凉拌海蜇皮白菜丝的做法步骤，凉拌海蜇皮有营养吗

本内容由学做菜网小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、烹饪技巧、健康饮食等信息。

凉拌海蜇皮，中国菜，粤菜

凉拌海蜇皮类别：家常菜谱大全

工艺：拌 口味：咸酸

菜谱类别：粤菜，清热解毒，祛痰，甲状腺疾病，高血压

主料：海蜇皮：250克

辅料：黄瓜：100克 姜：50克

调料：醋：15克 酱油：8克 香油：8克 盐：5克 味精：5克

推荐指数：7 麻辣指数：0 难易指数：7 时间指数：5 营养指数：7 减肥指数：5 养颜指数：5

食用时间推荐：中餐、晚餐

凉拌海蜇皮的做法：

1、将海蜇皮泥沙洗净，切10厘米长的细丝，放入凉水内浸泡；

2、黄瓜切10厘米长的细丝；

3、姜刮净皮，切成细末；

4、醋，酱油，麻油，精盐，味精、姜末等调料拌匀；

5、将海蜇捞出，控干水分，放盘内，将汁浇在海蜇皮上，再将黄瓜丝撒在上面，食时拌匀即可。

凉拌海蜇皮营养成分：

学做菜wwW.xueZuocai.com美食网,收录鲁菜、川菜、苏菜、粤菜、浙菜、闽菜、湘菜、徽菜等菜系家常菜谱、西餐做法及各地美食小吃,美食攻略,早餐、午餐、晚餐食材选配做菜方法。