豆腐炒韭菜做法,豆腐炒韭菜的热量
本内容由学做菜网小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、烹饪技巧、健康饮食等信息。豆腐炒韭菜,中国菜,鲁菜豆腐炒韭菜类别:家常菜谱大全工艺:清炒 口味:微辣菜谱类别:鲁菜,减肥瘦身,补阳,学龄前儿童,便秘主料:北豆腐:200克 韭菜:200克
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豆腐炒韭菜,中国菜,鲁菜
豆腐炒韭菜类别:家常菜谱大全
工艺:清炒 口味:微辣
菜谱类别:鲁菜,减肥瘦身,补阳,学龄前儿童,便秘
主料:北豆腐:200克 韭菜:200克
调料:植物油:15克 盐:2克 味精:2克
推荐指数:7 麻辣指数:0 难易指数:7 时间指数:7 营养指数:8 减肥指数:6 养颜指数:3
食用时间推荐:早餐、中餐、晚餐
豆腐炒韭菜的做法:
1、豆腐切丝,韭菜洗净切段。
2、滑勺中加植物油,烧热
*
,加入豆腐丝煸至表皮稍硬,呈浅黄色时用手勺推至勺的一边,即将韭菜放油中煸炒,再加盐、味精与豆腐丝炒匀即成。豆腐炒韭菜营养成分:
能量:263.36千卡 | 蛋白质:24克 | 脂肪:17克 | 碳水化合物:15.53克 |
叶酸:202微克 | 膳食纤维:12.2克 | 胆固醇:0毫克 | 维生素A:542微克 |
维生素B6:0.5毫克 | 维生素B12:0微克 | 维生素C:4毫克 | 维生素D:0微克 |
维生素E:17.94毫克 | 维生素K:0微克 | 胡萝卜素:3252微克 | 泛酸:0毫克 |
核黄素:0.14毫克 | 硫胺素:0.2毫克 | 生物素:0微克 | 烟酸:1.95毫克 |
钙:300.44毫克 | 磷:314.08毫克 | 钾:694.36毫克 | 钠:975.62毫克 |
碘:0微克 | 镁:174.18毫克 | 铁:4.44毫克 | 锌:1.99毫克 |
硒:7.62微克 | 铜:0.23毫克 | 锰:0.58毫克 |
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