肉丸汤青菜汤,肉丸汤的家常做法
本内容由学做菜网小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、烹饪技巧、健康饮食等信息。肉丸汤,中国菜,鲁菜肉丸汤类别:家常菜谱大全工艺:汆 口味:咸鲜菜谱类别:鲁菜,清热解毒,利尿,水肿,肺调养主料:猪肉:100克 冬瓜:150克调料:香菜:15
本内容由学做菜网小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、烹饪技巧、健康饮食等信息。
肉丸汤,中国菜,鲁菜
肉丸汤类别:家常菜谱大全
工艺:汆 口味:咸鲜
菜谱类别:鲁菜,清热解毒,利尿,水肿,肺调养
主料:猪肉:100克 冬瓜:150克
调料:香菜:15克 盐:3克 味精:2克 花椒:3克 大葱:5克 姜:5克 豌豆淀粉:3克
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香油:5克推荐指数:6 麻辣指数:0 难易指数:7 时间指数:6 营养指数:7 减肥指数:0 养颜指数:0
食用时间推荐:早餐、中餐、晚餐
肉丸汤的做法:
1、将猪肉洗净剁成蓉,葱姜洗净切成碎末;
2、将猪肉蓉加葱姜末、香油、淀粉搅拌均匀,挤成丸子,蒸熟备用;
3、将冬瓜去皮,洗净,切厚片;
4、将锅放入适量油烧热,放入花椒炸出香味,捞出花椒不要,花椒油留用;
5、将锅上火,倒入清汤,放入冬瓜、肉丸烧沸,微煮一会儿;
6、待肉丸煮透,用精盐、味精调味,撒上香菜末淋入花椒油出锅即成。
肉丸汤营养成分:
能量:483.08千卡 | 蛋白质:15.09克 | 脂肪:42.66克 | 碳水化合物:12.82克 |
叶酸:41.56微克 | 膳食纤维:2.96克 | 胆固醇:80毫克 | 维生素A:49.59微克 |
维生素B6:0.04毫克 | 维生素B12:0微克 | 维生素C:31.55毫克 | 维生素D:0微克 |
维生素E:4.09毫克 | 维生素K:0微克 | 胡萝卜素:189.9微克 | 泛酸:0毫克 |
核黄素:0.2毫克 | 硫胺素:0.24毫克 | 生物素:0微克 | 烟酸:4.28毫克 |
钙:65.6毫克 | 磷:190.8毫克 | 钾:359.96毫克 | 钠:1416.13毫克 |
碘:0.22微克 | 镁:42.6毫克 | 铁:2.65毫克 | 锌:2.39毫克 |
硒:12.23微克 | 铜:0.15毫克 | 锰:0.41毫克 |
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