尖椒干豆腐的东北家常做法,尖椒干豆腐皮的做法
本内容由学做菜网小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、烹饪技巧、健康饮食等信息。尖椒干豆腐,中国菜,鲁菜尖椒干豆腐类别:家常菜谱大全工艺:生炒 口味:微辣菜谱类别:鲁菜,健脾开胃,营养不良主料:干豆腐:300克辅料:青尖椒:50克调料:大葱
本内容由学做菜网小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、烹饪技巧、健康饮食等信息。
尖椒干豆腐,中国菜,鲁菜
尖椒干豆腐类别:家常菜谱大全
工艺:生炒 口味:微辣
菜谱类别:鲁菜,健脾开胃,营养不良
主料:干豆腐:300克
辅料:青尖椒:50克
调料:大葱:5克 姜:5克 料酒:10克 酱油:15克 盐:3克 味精:2克 白砂糖:2克 豌豆淀粉:8克 炼制猪油:40克
推荐指数:6 麻辣指数:0 难易指数:8 时间指数:8 营养指数:7 减肥指数:0 养颜指数:0
食用时间推荐:早餐、中餐、晚餐
尖椒干豆腐的做法:
1、将干豆腐切成1厘米宽、5厘米长的条;
2、尖辣椒切滚刀片;
3、炒勺内放30克猪油烧热,下入葱姜末煸炒变色;
4、加料酒、酱油、精盐、白糖、老汤200克;
5、再下入干豆腐条,待烧透时下入尖辣椒片、味精翻炒;
6、用湿淀粉15克(淀粉8克加水)勾芡,淋入余下猪油炒匀,出勺装盘即成。
尖椒干豆腐营养成分:
能量:1196.39千卡 | 蛋白质: * 76.04克 |
脂肪:88.05克 | 碳水化合物:31.13克 |
叶酸:0.75微克 | 膳食纤维:4.36克 | 胆固醇:37.2毫克 | 维生素A:56.25微克 |
维生素B6:0.01毫克 | 维生素B12:0微克 | 维生素C:31.35毫克 | 维生素D:0微克 |
维生素E:72.66毫克 | 维生素K:0微克 | 胡萝卜素:271.7微克 | 泛酸:0毫克 |
核黄素:0.2毫克 | 硫胺素:0.16毫克 | 生物素:0微克 | 烟酸:1.18毫克 |
钙:934.28毫克 | 磷:977.64毫克 | 钾:465.34毫克 | 钠:2270.45毫克 |
碘:0.36微克 | 镁:274.48毫克 | 铁:21.14毫克 | 锌:7.91毫克 |
硒:5.86微克 | 铜:1.46毫克 | 锰:6.34毫克 |
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