怪味鸡丝,怪味鸡块
本内容由学做菜网小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、烹饪技巧、健康饮食等信息。怪味鸡,中国菜,川菜怪味鸡类别:家常菜谱大全工艺:卤 口味:怪菜谱类别:川菜,营养不良,健脾开胃,青少年,学生膳食主料:鸡腿:200克调料:大葱:5克 姜:5克
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怪味鸡,中国菜,川菜
怪味鸡类别:家常菜谱大全
工艺:卤 口味:怪
菜谱类别:川菜,营养不良,健脾开胃,青少年,学生膳食
主料:鸡腿:200克
调料:大葱:5克 姜:5克 江米酒:5克 酱油:5克 白砂糖:5克 醋:5克 香油:3克 辣椒油:3克 花椒粉:3克
推荐指数:7 麻辣指数:2 难易指数:7 时间指数:5 营养指数:7 减肥指数:0 养颜指数:2
食用时间推荐:早餐、中餐、晚餐
怪味鸡的做法:
1、葱洗净切段,姜切片;
2、鸡腿清洗干净,放入开水中汆烫后捞出;
3、锅中倒入3杯清水煮沸,放入鸡腿、葱段、姜片及所有的调味料,一同焖煮至鸡腿熟软;
4、捞出鸡肉晾凉,切块摆入盘中即可。
怪味鸡营养成分:
能量:386.13千卡 | 蛋白质:41.21克 | 脂肪:20.72克 | 碳水化合物:8.55克 |
叶酸:32.61微克 | 膳食纤维:1.13克 | 胆固醇:198毫克 | 维生素A:47.78微克 |
维生素B6:0.29毫克 | 维生素B12:0微克 | 维生素C:0.35毫克 | 维生素D:0微克 |
维生素E:4.78毫克 | 维生素K:0微克 | 胡萝卜素:24.4微克 | 泛酸:0毫克 |
核黄素:0 * .23毫克 |
硫胺素:0.13毫克 | 生物素:0微克 | 烟酸:6.77毫克 |
钙:35.62毫克 | 磷:562.42毫克 | 钾:503.02毫克 | 钠:450.85毫克 |
碘:0.53微克 | 镁:57.23毫克 | 铁:4.72毫克 | 锌:2.47毫克 |
硒:19.7微克 | 铜:0.07毫克 | 锰:0.52毫克 |
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