素烧鹅的豆腐皮,糟素鹅皮的正宗做法
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熘素鹅皮,中国菜,苏菜
熘素鹅皮类别:家常菜谱大全
工艺:糖醋溜 口味:糖醋
菜谱类别:素斋菜,苏菜,健脾开胃,骨质疏松
主料:油面筋:150克
辅料:干香菇:10克 红尖椒:25克 春笋:25克 蚕豆淀粉:8克
调料:香菜:3克 盐:2克 白砂糖:20克 香油:15克 香醋:15克 花生油:40克 姜:10克
推荐指数:7 麻辣指数:5 难易指数:7 时间指数:6 营养指数:8 减肥指数:6 养颜指数:5
食用时间推荐:中餐、晚餐
熘素鹅皮的做法:
1、油面筋切成两半,里面翻转朝外;
2、绵白糖、精盐、香醋、湿淀粉一起放入碗内,舀入清水150毫升,兑成糖醋汁;
3、炒锅置旺火,舀入花生油,烧至八成热,放入油面筋,炸至酥脆,呈棕黄色,用漏勺捞出沥油;
4、沥油后装盘浇上适量热花生油;
5、在炸面筋的同时,另用炒锅置旺火上,舀入花生油,放入姜未略炸后,再放入水发香菇、春笋片、红辣椒片、香菜末炒熟;
6、再倒入糖醋汁烧沸,淋入香油出锅,随即倒在面筋上即成。
熘素鹅皮制作提示:
1、油炸鹅皮与熬制芡汁,必须同时进行,浇汁后立即上桌,趁热食用;
2、因有过油炸制过程,需准备花生油750克。
熘素鹅皮营养成分:
能量:1385.91千卡 | 蛋白质:44.07克 | 脂肪:92.9克 | 碳水化合物:100.27克 |
叶酸:18.6微克 | 膳食纤维:6.96克 | 胆固醇:0毫克 | 维生素A:68.14微克 |
维生素B6:0毫克 | 维生素B12:0微克 | 维生素C:39.59毫克 | 维生素D:0微克 |
维生素E:38.26毫克 | 维生素K:0微克 | 胡萝卜素:408.8微克 | 泛酸:0毫克 |
核黄素:0.25毫克 | 硫胺素:0.09毫克 | 生物素:0微克 | 烟酸:6.02毫克 |
钙:86.45毫克 | 磷:219.44毫克 | 钾:302.09毫克 | 钠:867.25毫克 |
碘:0.04 * 微克 |
镁:101.97毫克 | 铁:7.93毫克 | 锌:5.92毫克 |
硒:36.39微克 | 铜:1.02毫克 | 锰:3.37毫克 |
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