胡萝卜西兰花早餐做法，早餐胡萝卜怎么做好吃

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

胡萝卜有一个美誉被称为“小人参”，其中所含的一些成分和人参很接近，比如说挥发性油脂、糖化酵素等，有一个朋友听说胡萝卜这么好，可比人参便宜多了，因此每天吃很多吃胡萝卜，结果皮肤变得很黄很黄，自己都被吓倒了，咨询医生后，才知道是胡萝卜中所含胡萝卜素所导致的，大量摄入会引起胡萝卜素血症，最先是足底、手掌开始变黄，依次是面部、耳朵后面，但是对健康没有影响，停止食用皮肤可恢复正常。

每一种食物都有自己独特营养价值，胡萝卜也一样，正确吃，适量食用能为一日三餐起到锦上添花作用，吃法也很重要，美味才能吃出好心情，分享三种胡萝卜做早餐的方法，我们一起来看看。

——胡萝卜土豆鸡蛋饼——

【所需食材】胡萝卜、土豆、芹菜叶、面粉、鸡蛋、油、盐、五香粉

【制作步骤】

1、胡萝卜用擦丝器擦成丝，土豆擦成丝，芹菜叶切碎，全部放在一个大碗里，打入两个鸡蛋，放入面粉，放入盐、五香粉。

2、用筷子搅拌均匀成粘稠状，不要太稀，面粉的多少起重要作用，先少量放，如果觉得有点稀，再次少量多次加入，不需要加水，蔬菜里的水分和鸡蛋里面的水分完全足够。

3、平底锅烧热，放入少量油，用勺子挖入一勺面糊放在锅中摊成薄圆形，煎到底部金黄色翻面煎另一面，做出来非常好吃，很美味，早餐搭配一盒牛奶或者一杯豆浆，配上一个水果、坚果，营养又健康。

——胡萝卜炒饭——

【所需食材】米饭、胡萝卜、青菜、鸡蛋、油盐、十三香

【制作步骤】

1、用擦丝器把胡萝卜擦成丝，青菜切碎，米饭用勺子压散。

2、锅中放入少量油，先把鸡蛋打入，炒到凝固的时候放入胡萝卜翻炒一分钟之变软，然后加入米饭，放入五香粉炒散，翻炒到完全熟透之后放入青菜，放入盐炒匀出锅即可，一分好看好吃，颜值高的炒饭制作完成。

——胡萝卜坚果汁——

【所需食材】胡萝卜、西红柿、大杏仁、柠檬

【制作步骤】

1、胡萝卜切成丁，西红柿切成丁，全部放入料理机中，放入大杏仁，柠檬从中间切开成两半，挤入汁，加入纯净水。

2、启动破壁机按钮，至机子自动停止程序时，装杯即可。现在冬天天气有点凉，按个人情况，纯净水换成加热后的纯牛奶会更加美味。

1、香肠切断，撕去肠衣更好吃

2、容器里依次加入酵母、温水、面粉和砂糖，用筷子搅成面絮后，用手揉光，放温暖处静10分钟

3、十分钟后取出面团，分割为六份，擀成圆形，自上向下卷起，搓成长条状

4、取一根香肠，均匀绕上长条面剂

5、香肠卷好后，把香肠卷面坯放在刷了油的蒸屉上，放温暖处静置30分钟

6、30分钟后，蒸锅里加冷水，放上笼屉，水开后蒸20分钟关火，不开盖焖3分钟后再取食（参考份量：

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其实做早餐也简单的：

1️⃣第一天晚上把餐具和桌布准备好；

2️⃣有一些半成品从冷冻转移到冷藏；

3️⃣炒菜的话，提前把蔬菜清洗干净，切好保鲜盒装好放入冰箱冷藏；

4️⃣夏天建议一早起来煮粥，秋天冬天来了可以开启预约功能。

5️⃣有时候做一些饼油条馄饨资料一次做多，小包装装好放入冷冻。一早就可以直接使用。

早餐是一日三餐的第一餐。

要做到营养均衡。

还要利于消化。不能太油腻太复杂。

想要满足以上几点的早餐我可以给你推荐一个搭配。

既能满足上午的能量需要又简单易操作。

那么下面我就开始介绍这个早餐搭配了。

主食选用全麦面包。

全麦面包有营养和易消化的优点就不说了。

最重要的一点是比较易得而且即食。

不管什么时候想吃了随时可以拿起来就吃。

吃没了随便找个超市都可以买到。

这些优点是很多主食所不能比的。

主食有了。接下来就是喝的了。

喝的嘛。既然有面包了。当然喝的就是搭配牛奶了。

面包牛奶的搭配简直不要太经典了。

香香的面包配上香甜的牛奶。

不管是口感还是营养都可谓是经典中的经典。

完全可以满足人体一上午所需要的能量。

那么主食和饮品都有了。好像还是不那么丰富。

虽然是早餐。以简单易操作为主。但如果能再搭配上一些煎蛋岂不是美滋滋。

炒鸡蛋应该是大部分人学做饭的启蒙菜。

虽然荷包蛋操作起来比炒鸡蛋要复杂一点点。

但如果早餐可以用3分钟换一个香香的荷包蛋还是很值的。

每天一个蛋。病魔靠边站。

这句话虽然听起来挺搞笑。

但也从另一面说明早餐加一个蛋对健康是多么重要。

如果有条件。那么用煎过蛋的锅继续煎两片培根吧。

用剪过蛋的热锅和剩下的油煎两片培根。

不用2分钟你就可以得到两片超级好吃的香煎培根了。

好了。以上全部做完。如果动作快。最多不要10分钟就可以完成一顿营养丰盛的早餐了。

不知道我的回答能否让你满意。

1、地瓜饼

把地瓜洗干净在锅里面蒸熟，蒸熟后将地瓜皮去掉再把熟地瓜用手抓成泥状的。往抓好的地瓜泥里面加入面粉以后再适当的加上点白糖搅拌均匀后团成面团。把面团拍成饼状放进涂上一层有的锅里面煎至两面金黄色的时候就熟了。

2、地瓜丸子

把地瓜洗干净后去掉皮蒸熟，然后捣成泥糊状，加入适量的奶油搅拌均匀，在加上面粉和白糖搅拌。油锅加热把已经搅拌好的地瓜泥弄成小球状，放入油锅里炸成金黄色即可。

3、拔丝地瓜

先把地瓜洗净去皮然后切成块然后放入油锅里面炸熟。再把油锅烧热，往油里面加入白糖和适量的水然后不停的搅拌成金黄色的时候放入炸好的地瓜块，然后关火快速翻炒均匀装盘即可。

4、蜜糖地瓜

把地瓜洗干净后去掉皮切成一个个1厘米的片状，然后放进微波炉或者炭火上烤熟，烤熟后趁热撒上一些果糖和芝麻，放凉之后切成小块就可以开吃了。

5、地瓜粥

把地瓜洗干净去皮之后切成小块。再把籼米用水冲洗干净。把地瓜块和籼米加入水放进锅里，然后用大火烧开，再用中火把粥熬熟就可以了。

大家好，我是懒猫减脂餐，喜欢搭配各种有滋有味的减脂餐，通过合理饮食养成易瘦体质，好好的吃，美美的瘦！非常高兴回答这个问题，葱花鸡蛋饼是我家常吃的早餐饼，再配些胡萝卜丝更是营养丰富。

用料：面粉100g，鸡蛋1只，小香葱4根，胡萝卜50g，清水150ml，花生油、胡椒粉、盐适量。

做法步骤：

步骤1

香葱洗净切碎，胡萝卜洗净去皮擦丝。

步骤2

大碗中放入面粉，香葱碎，胡萝卜丝，打入鸡蛋，放入盐，胡椒粉。

步骤3

再加入150ml清水，调成糊糊（糊糊适当稀些，可以把饼摊的又薄又软）。

步骤4

电饼铛预热，加入少许花生油，倒入薄薄一层糊糊，按薄饼模式，煎至两面金黄即可。

一盘色香味俱全、营养丰富的葱花鸡蛋早餐饼就做好了！

俗话说得好“早餐要吃好”！人在睡醒之后越早吃早饭，新陈代谢的速度提升的越快！而且早餐是我们一天里最重要的一顿饭，那么今天就给大家带来几道便捷的早餐制作方法！ 第一道：酸辣汤面 食材准备：挂面五十克、胡椒粉适量、食用油、盐适量、醋、芝麻油、葱、木耳、红椒、煮蛋、一根香肠。 制作方法： 第一步：向炒锅内倒入适量的油，待油热后放入清洗干净切好的葱，炸出葱香味后加适量水。 第二步：水沸后下入面，筷子稍加搅拌，放入清洗干净的木耳，开大火煮开，煮至面条无白芯。然后倒入切好的熟火腿肠。 第三步：碗里放入适量的醋、生抽、盐、胡椒粉、红椒、净芝麻油，搅拌均匀。 第四步：将调好的汁倒入锅中，搅拌均匀即可关火收锅。 第二道：鸡肉青菜粥 食材准备：小米一把、鸡胸肉一小块、青菜三四根、适量的水。 制作方法： 第一步：给锅里放适量水，加入一把清洗干净的小米，用小火焖煮几分钟小米就开花了。 第二步：将准备好的小油莱用盐水浸泡五分钟，捞出控干洗净，切成丁。 第三步：然后将剁成肉末的鸡肉，倒入锅中，搅拌一下，将鸡肉煮熟，大约两分钟即可。 第四步：把切好的碎青菜倒入锅中，搅拌均匀。青菜煮不到一分钟即可。可以加适量的盐等调料。 第五步：小米粥不要煮的太稠了，多留点汤适合早上喝。 第三道：早餐红薯饼 食材准备：糯米粉一百四十克、红薯块四百克、白砂糖二十五克、食用油十克。 制作方法： 第一步：将准备好的红薯清洗干净，切成薄片，放入碗中，上蒸锅蒸熟，趁热将其捣成泥，然后加入准备好的白砂糖搅拌均，然后再倒入适量的糯米粉揉成面团。 第二步：将揉好的面团分成八等份，然后取一块面团揉圆按扁。再撒上适量的白芝麻即可。 第三步：向锅内倒入适量的食用油，轻轻晃一下锅，让整个锅内壁都粘上油。然后将准备好的八份面团放入锅中。 第四步：将面团煎至两面金黄，即可！ 第四道：蛋卷饼 食材准备：适量的面粉、一碗清水、鸡蛋两个、适量的香葱、适量的芝麻、适量的油、适量的酱料。 制作方法： 第一步：取适量面粉放入碗中，倒入适量的清水，将其搅拌均匀。 第二步：将准备好的不粘锅加热，刷上一层油，然后将准备好的面糊倒入锅中，摊平，小火煎制。 第三步：在面糊完全凝固后打一个鸡蛋，用铲子刮均匀。 第四步：在鸡蛋尚未成熟时，撒上一些芝麻，和切好的香葱段。 第五步：等到芝麻和香葱都粘到鸡蛋液上之后，将饼翻面，然后刷上你喜欢的酱料，煎至饼的两面金黄，即可出锅! 简简单单的早餐饼的制作方法你学会了吗？赶快收藏起来吧！明天会继续更新哦！

虾仁饭团是一道简单又好吃的早餐，原料包括大米、玉米渣、活虾和寿司醋等。制作方法简单，只需将大米、玉米渣和活虾混合，再加入寿司醋和海苔，最后铺在保鲜膜上即可。这道早餐不仅美味，而且营养丰富，适合各种人群食用。

土豆鸡蛋饼是一道简单又好吃的家常菜，制作方法简单易学。主料土豆和鸡蛋，配料香葱、盐、孜然粉、胡椒粉等。这道菜不仅适合年轻人，老人和孩子也很喜欢。土豆鸡蛋饼口感酥脆，营养丰富，是一道健康美味的早餐。

香葱鸡蛋饼是一道简单又好吃的早餐，制作方法简单快速，营养又健康。只需将鸡蛋打散，加入面粉、香葱、糖、盐、五香粉、白醋，搅拌均匀后加入清水调成稀一些的面糊状。这道早餐饼不需要擀面，只需搅一搅，全程手不沾面，做法简单快速。可以在周一的早餐时搭配其他食材一起享用。

三明治是最常见的早餐之一，制作简单，口感好。只需在两片面包上添加喜欢的酱料和食材，如培根、生菜、番茄、奶酪、火腿等，再夹在面包片中间即可。常见的三明治有水果三明治、鸡蛋三明治、培根三明治、午餐肉三明治、薯泥三明治等。三明治的食材选择范围很大，可以根据不同口味偏好选。做法简单，营养均衡版三明治只需在两片吐司片上添加喜欢的酱料及面包夹材料即可。

披萨蛋饼是一道简单又好吃的早餐，不需要烤箱，也不需要披萨皮，只需几分钟就能制作完成。它的色彩缤纷、营养丰富，是一道异域风情的主料。制作方法简单，只需准备好所有食材，将鸡蛋打散后加入培根、洋葱、青椒、红椒和早餐奶酪，再撒上香葱和盐，搅拌均匀后煎至金黄色即可。这道早餐不仅美味，而且营养丰富，是一道适合各种场合的早餐。

泰式辣酱鸡蛋饼是一款简单又好吃的早餐，配料简单，口感香辣开胃。只需将鸡蛋打散，加入泰式甜辣酱和香葱，搅拌均匀后煎至金黄色即可。除了早餐，这种小吃也可以作为下午茶的点心，搭配一片燕麦粥和水果，营养丰富，口感更佳。

玉米烙是一种简单又好吃的早餐，它的主要食材是玉米粒、糯米粉、淀粉和糖分。这道菜清甜又软糯，搭配上一杯浓郁的豆浆，味道非常不错。玉米烙的营养价值很高，甜香酥脆的黄金玉米烙是一道营养丰富、甜香酥脆的早餐，非常适合想要享受美食的人。制作这道菜很简单，只需要将玉米粒、糯米粉、淀粉和糖分混合在一起，然后煎成饼，再淋上浓郁的豆浆即可。

食材：面粉300克，温水250克，苏打2克，食用油适量，葱和盐适量。

早餐饼做法：

1、首先将小苏打混入干面粉中，将少许温水倒入面粉中，用筷子将面粉搅拌成大片状，滴入少许食用油，不多，每300克面粉约10克食用油，最后就到了和面。

2、把面团揉均匀，不需要揉很久，大致揉好后可以去做别的事情，让面团休息5分钟左右，然后再去揉，很容易揉均匀。

3、拌入一些酥油。用酥油做饼会有层次感，但仍然很松软。直接将面粉和油混合，加一撮盐，做成不流淌的面团就可以了，会有点稠，我混入了5汤匙的面粉。

4、将面团擀成大饼，薄到有几层，盖上油脂，在上面撒上切好的香葱。搅拌酥油时，一定要掺入一点盐，使其更加光滑。

5、卷起来，我把面皮卷得很薄，使之成为长条形并分成两半。

6、然后分成小块，煎饼的大小可根据你使用的平底锅的大小而定，我分成了8小块面团。将每块蛋糕的两端紧紧捏在一起，用手掌压在一起，形成一个方形的蛋糕，然后将四角捏在一起，将两端朝下，简单形成一个圆形。

7、将小面团擀成薄饼，不要太薄，大约半厘米厚。

8、如果你想让饼蓬松，做熟它们是关键。在平底锅中加热油，将煎饼煎至两面微微发黄，因为小苏打会使饼稍微膨大。在这一点上，饼基本上已经熟了。

9、一手用铲子，一手用筷子，或者你手头有的任何东西，把饼压在中间，边压边旋转，把整个饼面压好。饼将变得柔软、蓬松和美味。

1、原料：一根香蕉，一盒酸奶，面包片儿，鸡蛋液。

2、一根香蕉，去皮切成小丁儿，加入一盒酸奶，搅拌均匀。

3、碗中打入两个鸡蛋，充分的搅散;面包片儿切掉四边儿，中间放上调拌好的香蕉，边上给它刷上一层鸡蛋液，再盖上一层面包片儿，封口均匀的裹上一层鸡蛋液。

4、平底锅刷油，放入面包片儿，小火煎至两面金黄。

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