松子的热量当正餐会胖吗，一包松子的热量是多少

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松子肉的热量(以100克可食部分计)是224大卡(937千焦)，单位热量适中。

每100克松子肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的9%。

松肉的热量(以100克可食部分计)是450大卡(1882千焦)，单位热量较高。

每100克松肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的20%。

花粉（油松）的热量(以100克可食部分计)是251大卡(1050千焦)，在同类食物中单位热量适中。

每100克花粉（油松）的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的11%。

适合的，因为洋松茸刺身褐菇不含胆 固 醇、脂肪含量几乎为零；而且热量低，100g褐菇的热量约为22卡，与番茄相当；还有充分适量的纤维素，帮助平衡膳食；优质蛋 白、多种维生素和矿物质，满足营养；且富含谷氨酸，能帮助控制食欲。

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