杏鲍菇豆腐南瓜能一起吃，杏鲍菇南瓜鸡蛋汤怎么做

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

应该是可以了，我觉得这样比较有营养，而且再加些糖比较非常的美味非常不错，可以试一下。

用料

南瓜 250g

杏鲍菇 适量

蒜 青椒 3瓣 一根

生抽 醋 水淀粉 少许

花椒 味精 盐 鸡精 少许

杏鲍菇烧南瓜的做法

南瓜切厚片，开水煮40秒，捞出！

杏鲍菇切滚刀块，青椒切圈，一部分放在杏鲍菇上，一部分备用！

蒜，拍成沫！

冷锅热油，下蒜沫，然后下杏鲍菇，放花椒，翻炒出水，下南瓜，放入生抽，醋一点点，最好不要尝出味道，倒入半碗水，煮半分钟后，倒入水淀粉，放入鸡精，盐，剩余的青椒，出锅！

面粉：

*

温水：160克左右

猪肉：200克

杏鲍菇：200克

南瓜：150克

老姜:1小块

香葱头:3块

芝麻油：适量

胡椒末：适量

花椒末：适量

盐：适量

淀粉水：适量（淀粉：水=1：5）

1、面粉加温水揉成略干的光滑面团，醒半小时；

2、醒面的过程中，做馅。杏鲍菇切碎；

3、猪肉剁碎，小南瓜也切碎，老姜和葱头也切碎,加上杏鲍菇，再加入芝麻油、胡椒末、花椒末、盐；

4、拌均匀，拼搅上劲；

5、馅做好，面也差不多醒好了。切小剂，再擀成小圆片；

6、包入馅，捍成一个个饺子；

7、平底锅中放少许底油，热油后，摆上饺子，小火煎把饺子底部煎定型；

8、根据1：5的比例，淀粉加入水，搅均匀后倒入锅中，水量到饺子底部。大概几只摆成一圈的饺子，用的淀粉水量就是饭碗的小半碗；

9、盖上锅盖，小火加热几分钟，直到水基本没有，再开盖用中火收汁，直到晃动锅，里面的饺子和下面的冰花会整体滑动为止；

10、翻入盘中，即可。

首先，你要搞清楚为什么会长胖。这里排除基因的因素啊，这个是没办法的。

那么为什么会长胖呢？其实很简单，就相当于，你天天往银行存钱，哪怕一天只存一分钱，只要你不取，或者你取的钱永远少于你存的钱，那么你账户里的钱也会越来越多，你的账户也会越来越大，只是多起来速度的问题。

同理，你只要在进食，就等于在摄于热量，如果你不消耗热量，那热量堆积越来越多，你也会越来越胖。或者说你消耗的热量少于你摄入的热量，那你也会变胖，只是胖的慢一点。通俗点说，你吃的多，动的少，变胖是必然的。

南瓜、杏鲍菇都是有热量的，只是相对于肉的、油的、甜的食物而言，热量少一些而已，但并不等于没有热量。如果你晚上消耗的热量大于你摄取的南瓜、杏鲍菇的热量，那你就不会长胖啦。但是如果你吃完后，就坐着、躺着不动，那脂肪只会毫不留情的、一点一点的堆积到你身上。

所以管住嘴、迈开腿才是减肥的真理。但是我绝对不建议节食减肥，适量的减少食量，合理搭配饮食，晚上不吃热量过大的食物，配以合理的运动，例如：慢跑、竞走1个半小时（不是惨绝人寰的，累死人的运动），保持苗条健康的身材绝不是难事。

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