素烧鹅的卤汁怎么调制,素烧鹅的豆腐皮
本内容由学做菜网小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、烹饪技巧、健康饮食等信息。素烧鹅,中国菜,浙菜素烧鹅类别:家常菜谱大全工艺:红烧 口味:咸鲜菜谱类别:浙菜,骨质疏松,更年期,青少年主料:油皮:650克辅料:鲜香菇:100克 榨菜:40
本内容由学做菜网小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、烹饪技巧、健康饮食等信息。
素烧鹅,中国菜,浙菜
素烧鹅类别:家常菜谱大全
工艺:红烧 口味:咸鲜
菜谱类别:浙菜,骨质疏松,更年期,青少年
主料:油皮:650克
辅料:鲜香菇:100克 榨菜:40克 油菜:50克
调料:植物油:75克 料酒:5克 白砂糖:2克 香油:1克 酱油:12克 味精:2克
推荐指数:6 麻辣指数:0 难易指数:5 时间指数:2 营养指数:7 减肥指数:0 养颜指数:0
食用时间推荐:早餐、中餐、晚餐、零食
素烧鹅的做法:
1、冬菇泡软切末,油菜烫熟切末,榨菜洗净切末。
2、热锅加油10克,倒入冬菇、油菜、榨菜及味精1克、酱油2克小炒,捞起。
3、将味精1克,酱油10克、水适量拌匀,将皮浸泡其中,湿透立即捞起沥干(如浸泡过久,豆腐皮会酥烂掉),每5张一叠,分成两叠。
4、将两叠豆腐皮摆平相交,将冬菇、油菜、榨菜摊在豆腐皮上,豆腐皮左右两边往内折后,由下往上卷成圆卷,上蒸笼蒸约2分钟,取出。
5、热锅加油,放入豆腐卷,炸至金黄色,捞起切段即可。
素烧鹅制作提示:
本品有油炸过程,需备植物油约300克。
素烧鹅营养成分:
能量:2873.5千卡 | 蛋白质:340.85克 | 脂肪:151.18克 | 碳水化合物:94.69克 |
叶酸:64.42微克 | 膳食纤维:57.36克 | 胆固醇:0毫克 | 维生素A:389.8微克 |
维生素B6:0毫克 | 维生素B12:0微克 | 维生素C:19 * .8毫克 |
维生素D:0微克 |
维生素E:303.71毫克 | 维生素K:0微克 | 胡萝卜素:2326微克 | 泛酸:0毫克 |
核黄素:0.95毫克 | 硫胺素:1.47毫克 | 生物素:0微克 | 烟酸:8.68毫克 |
钙:1681.82毫克 | 磷:3324.62毫克 | 钾:6011.32毫克 | 钠:2632.49毫克 |
碘:32.79微克 | 镁:1226.02毫克 | 铁:79.58毫克 | 锌:27.75毫克 |
硒:18.62微克 | 铜:7.82毫克 | 锰:18.27毫克 |
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