美容养颜又健康又好吃的美食，美容养颜减肥的家常菜

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美容养颜又瘦身的美食太多了。比如：

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冬瓜有清热袪湿的功效瘦身效果非常的好。黄瓜清热利湿的功效有美白又瘦身。南瓜含多糖，果胶有美容养颜瘦身的作用。土豆含维生素C，含抗饥饿的成份吃了有减肥的作用（备注土豆蒸熟热着吃是减肥，凉着吃是增肥）。红豆夏季非常适合吃，夏季天气炎热，湿气大，红豆有袪湿的功效。红豆中医认为有袪湿，补血，补气的功。红豆有非常好的美容养生功效。分享一个用红豆做的美食：吃出红颜美女之美颜瘦身汤：红豆茯苓汤：原料：赤小豆30克，茯苓5克，玫瑰花3朵，黑葡萄干10克，枸杞子10粒，苹果1个。做法：1.赤小豆泡一天一夜。2.茯苓泡3个小时。3.玫瑰花、黑葡萄干、枸杞子洗净备用。4.苹果洗净切好备用（切好的苹果要放水里泡着要不然会氧化）。5.把泡好的赤小豆、玫瑰花、黑葡萄干、枸杞子、茯苓、都放在电饭锅里煮一个小时，然后再放上切好的苹果再煮10分钟就可以了。红豆茯苓汤就做法了。味道酸甜可口。瘦身效果极佳。这是我自己养颜瘦身的秘方。备注：红豆分为两种：第一种赤小豆扁平形状。第二种红小豆是圆形的。赤小豆与红小豆作用：都有补血、补气的作用。都含叶酸。不同的是赤小豆减肥效果更好。首先看看赤小豆的作用：中医认为赤小豆性平，味甘酸，入脾、心、小肠经，有消除水肿，解毒排脓的作用。红小豆补气补血效果更好。所以如果想减肥就吃赤小豆。如果想补血补气就吃红小豆。总之红豆中医称是美容圣品。瘦身佳品。也是很多明星，养生佳人美颜瘦身的秘密。特别强调赤小豆的用量一定不要超过30克。一个星期吃两次就可以了。美容养颜又瘦身的美食非常多，选择适合自己的就会达到美容养颜瘦身的效果。做法如图：

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