秋冬季如何养生养阴注意多喝水，秋冬季如何养生御寒

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

  吃枣

大枣味甘、性温，可补中益气、养血安神。枣的功效如此之多，但也不宜多吃，而且在食用时还不宜与维生素片同用。萝卜和黄瓜中含有的某种维生素分解酶，都会在与枣食用时发生冲突，也不宜和黄瓜、萝卜一起食用。

喝茶

秋冬季节，正是脾胃最虚弱的时候，此刻不要吃太多辛辣的食物，多吃些清淡的蔬菜，最好每天来一杯养胃茶，而养胃的茶可以选择丁香茶。  来自长白山的丁香茶口感清香，醇香浓郁，正是秋冬养胃的好茶。

吃花生

花生具有温胃散寒的作用，在治疗胃病方面历代医书多有记载。《本草纲目》说：

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此外，周末可以去户外爬爬山，登高望远，有助于保持乐观情绪，神志安宁。但此阶段运动健身的活动量不宜过大，也不宜剧烈，以微微出汗为宜。

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