排毒养颜胶囊可以治痤疮粉刺吗，痤疮和痘痘怎么调理皮肤

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如果身体内的毒素长期积聚，反应在皮肤上，就会容易引发痤疮、痘痘和粉刺，所以一旦发现皮肤出现此类问题，那么是时候要给身体做排毒养颜了。

3个简单排毒方法，可以排毒清肠美容养颜！

1、多喝水

给身体补进充足的水分，可以激活细胞活性，滋润肌肤，加速新陈代谢，加快人体排汗、排尿，有利于毒素通过皮肤和泌尿系统排出体外。

2、多喝食物发酵液

如阿胶玫瑰复合菌酵液，将有排毒养颜作用的食物：

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阿胶、玫瑰、桑葚、茯苓、枸杞、葛根，加入益生菌中进行发酵而成，养颜食材和益生菌协同作用，不仅能排毒清肠，调理身体内分泌，还能调养气血，美容养颜，延缓衰老，是女人排毒养颜的佳品。

3、多运动

运动可以加快身体内循环，是一种很好的排毒方法，运动时一定要配合多喝水，才能借由排尿、排汗来达到更好的排毒效果。

有哪些食物可以有效减少痤疮和痘痘？

可以减少痤疮和痘痘的食物必须具备哪些功效痘痘，有时候也称为痤疮，是毛囊皮脂腺慢性炎症引发的皮肤问题。

要想通过食物，有效的减少痤疮和痘痘，这些食物就必须具备以下功效:

①消除皮肤炎症。②减少皮脂腺过度分泌油脂。③健康毛囊细胞组织。

有哪些食物可以有效减少痤疮和痘痘A:清热利湿的食物。

身体内部热量大、温度较高，皮脂腺就会过度活跃，分泌大量的皮脂，导致面部油腻长痘。

体内水湿聚集太多，就会扰乱人体内分泌系统，湿邪之毒也会从皮肤寻找出口，刺激皮脂腺分泌大量皮脂。

同时，湿久化热，湿毒与热毒，时常形影不离！

下列食物，有消热利湿的功效。

比如:青黄瓜，苦瓜，冬瓜，莲藕，芹菜，马齿苋，绿豆，赤小豆，莲子，苹果，白梨，鸭肉，薏苡仁……

特别强调食用两种最平常的食物，即:白开水、白粥。

B:含维生素B族的食物。

长痘痘，是皮肤在排毒，维生素B，有利于促进肝脏解毒。

维生素B，还有利于促进皮脂代谢，减少面部油腻。

维生素B，还有一定缓解皮肤炎症的效果。

下列食物，是含维生素B食物。

比如:谷物，水果，胚芽，绿色蔬菜，动物肝脏，蛋黄，绿豆，香菇……

C:含维生素A的食物。

痘痘肌肤，大量的皮脂从毛囊流出，毛囊细胞很容易过度角质化，引发毛囊堵塞。

维生素A，有促进细胞更新的作用，缓解毛囊细胞过度角化、异常脱落，有利于畅通毛孔。

下列食物，富含维生素A。

比如:动物肝脏，蛋类，奶类，鱼肝油……

D:含锌的食物。

含锌的食物，有一定控制皮脂腺过度分泌的作用，它还可以防止毛囊细胞过度角化、脱落，引发毛囊堵塞。

下列食物，富含锌。

比如:动物内脏，海产品，特别是牡蛎。

结束语适度食用以上食物，确确实实有利于改善痤疮和痘痘，但需要长期坚持。

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像痘痘和痤疮，你平时少吃肉，辣的，甜食，多吃清淡的，可以适当吃海带，豆类，鱼类，蛋黄，一些是b族维生素。

还有就是维生素A的食物，有乳类，内脏，还有胡萝卜，南瓜，韭菜等！

长痘痘的人一般内热，饮食多以清淡祛热，生津润燥为主，如苦瓜黄瓜，冬瓜，西红柿，还有藕，梨，苹果等！

还要多喝水，促进新陈代谢！

外用一些消炎杀菌的洗面奶，温和清洁，在加湿敷祝福皮肤屏障！

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