孕妇气血不足调理方法，怀孕气血不足怎么调理最好

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孕妇时期是女性一生中比较重要的时期，在这一时期内，孕妇的健康不仅关系到自己今后的身体状态，对于孩子的身体健康也很重要，那么在孕期出现血气不足应该怎么调理？我是一名从事皮肤诊疗30年时间的医生，因为家里的妻子也有过这些情况，因此比较了解，希望我的回答可以帮助到你！

孕妇孕期血气不足应该怎么调理？女性气血不足需要积极调理改善，比如说气虚的女性可以吃一些牛肉或者鸡肉，还可以多吃糯米和大豆，平时吃一点蘑菇等菌类食物。怀山百合莲子汤以及参药煨乳鸽，都能够起到调理气血的作用。

女性气血不足平时不应当吃柑橘、柚子以及荞麦等食物，还应当不饮茶不抽烟喝酒。生姜尽量少吃，大蒜以及香菜也不要吃。如果是女性血虚，则应当多吃黑芝麻，或者多吃鸡肉以及乌骨鸡。

血虚的女性应当少吃海藻类食物，不要饮用菊花茶，不要吃生的萝卜。像气血不足，可以生吃莲藕，也可以将莲藕煮熟之后食用，这种食物具有健脾益气的功效，适合于脾胃虚弱气血不足的女性吃。

气血不足的人除了要在食物上注意补充气血，还应该保持适量的锻炼。这样可以加快血液流动，气血活络，从而使气色看起来更好。补充气血后还要保证可以留住气血。如果大家想要留住气血，一定要保证我们体内毒素可以顺利的排除体外。

另外，孕妇出现气血不足的话，也建议要积极地改善睡眠。多注重营造安静的睡眠环境，可以帮助入睡。另外，也可以在睡前泡脚，也能起到较好的改善睡眠的作用。适当体育活动也可起到促进血液循环的作用，从而改善气血不足的症状。

推荐饮食：

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材料：当归15克、党参15克、母鸡1只(约1500克)、葱、姜、料酒、盐各适量。

做法：将母鸡去毛和内脏，洗净，然后把当归、党参放入鸡腹内，置砂锅中，加佐料及淸水后放于武火上烧沸，即改用文火煨炖至鸡肉熟烂即成，食肉饮汤。

功效：益气、补血、壮体。主治血虚体弱，贫血。

(2)黑糯米粥

材料：黑糯米、蜂蜜、核桃仁、芝麻各适量。

做法：将黑糯米淘洗净，加核桃仁和芝麻，倒入适量水煮成粥，待粥熟后加入蜂蜜，早、晚服食。

功效：益气补血，补脑健肾。主治气血不足。

食物补充。对于气血不足不是特别严重的女性来说，平时的时候可以适当的补充一些补血的食物，比较常见的比如说一些动物的血液制品或者动物肝脏，都具有很好的补血的作用，所以平时在日常生活中可以适当的多吃一些，并且平时的时候做饭可以使用铁锅，能够有效的补充体内的铁离子。

药物补充。因为气血不足很有可能就是身体缺乏铁离子引起的缺铁性贫血导致，一般平时的时候可以直接通过使用一些补铁的药物来进行改善，比如说亚铁片。

适当补充营养。气血不足与身体的营养不良也是有密切的关系的，所以在怀孕期间的女性饮食上一定要做到营养均衡、荤素搭配，比如肉类，鱼类，蛋类，蔬菜水果这些都是需要进行补充的，这样才能有效的补充身体的营养，改善气血不足的症状。

适量运动。很多人在怀孕之后担心身体的活动可能会引起流产，其实胎儿没有那么脆弱，一般在怀孕期间还是允许有适当的活动的，只要不进行一些剧烈的运动就没有什么太大问题，因为适当的活动的时候身体的血液循环会有明显的加快，能够有效改善气血不足的症状。

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