刮油清肠最强效的水果茶配方表，刮油清肠的食物有哪些好处和坏处

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展开全部黄瓜也有减肥和调整脂质代谢的功效，首先呢是黄瓜，具有清热解渴利尿作用，它含有的纤维素也同时能促进肠道排出食物废渣，黄瓜清脆可口，高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降血脂的良好作用，绿豆能明显减轻高血脂患者的一些不良症状。山楂因为属于酸性食物所以我们不能够空腹食用，需要注意的是山楂应当在饭后食用，山楂中包含的维生素C、多种矿物质、碳水化合物等成分，这样才能够兼顾健康与疗效，具有扩张血管降低血压促进血脂降低的作用，也最好不要过多久食最好在饭后食用。玉米不会那么容易感到饿，因为其本身所含的热量并不高，促进体内废物的排泄，而且吃完之后能让人有一种饱腹感，它含有丰富的纤维素能够促进肠道的蠕动，玉米玉米对于减肥者来说是一种很好的减肥食物，含有大量的镁，从而做到减肥的功效。注意事项：

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你好!空腹喝冰牛奶通便的原理，是因为冷刺激会加速肠道运动；同时牛奶中含有大量的乳糖，而50％以上的中国人又都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠并被迅速排出体外。 黑木耳是一种非常好的清肠食物，而且经过风干的黑木耳遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过对于排便困难者，仅吃一顿黑木耳便想解决宿便那是很困难的，除非加上辅助运动，如腹部按摩等。按摩的方法是：平躺，以肚脐为中心，用手掌在直径20厘米的圆周范围内缓缓地按摩整个下腹3～5分钟，每天坚持，会有一定效果。 蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分肠腔里，有利于排便。尤其在空腹时进食能加快肠道蠕动。但是值得提醒的是，冲调蜂蜜的最佳水温在60℃左右，太热或太冷的水都会破坏蜂蜜的营养结构。4.每天不忘吃苹果

多运动，过了7点就不要吃任何东西。睡前一小时喝一小杯水，不能喝多，不然会水肿。在每天的4点到5点的时间运动。饭后喝两勺白醋兑凉开水。一定要按时吃早餐。饭后站立一小时。运动后要放松肌肉。不吃油腻和油炸食物。

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