便秘最快通便的四种食品，调节肠胃通便的食品有哪些

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相信许多有减肥经验的女性都知道，宿便对减肥的人来说是一个致命的伤。因为当一个人有便秘的状况的时候，往往会造出她体内积压了过多的废弃物，这些本来属于废弃物的东西如果长期的堆积在体内，可能会转变为脂肪的累积。那么，要如何加快新陈代谢的运行呢？这里，爱美网会和你分享七种具有通宿便功能的瓜果蔬菜，希望可以给你提供一定的参考作用。 通便第一招：

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苹果 俗话说，“每日一苹果，疾病远离我”，可见，苹果在日常的生活中，对人体发挥着不可替代的重要作用。至于为什么苹果有这样高的评价呢？那是因为苹果有非常丰富的果胶，果胶在人体中有能够活化肠道中的正常菌群的功效，当人体内的菌群活跃起来的时候，就会促使新陈代谢的速率得到提高，肠道的敏感性也会加强，还调整了胃部功能，起到预防便秘，通宿便的功能。

燕窝的保质期是多长?怎么保存？

燕窝的保质期是3年。燕窝储存方法：

1、保持干燥干燕窝应在阴凉干燥处保存，注意通风、防潮、防霉、冷藏更佳；燕窝保存期间经常检查是否受潮、发霉。如果燕窝比较湿、可以放在通风处风干，然后再密封冷藏，切忌太阳下晒。

2、浸泡后的燕窝存储方法：将经过浸泡、挑毛、清洗后的燕窝，撕为一丝一丝状，沥干后并按每次食用分量（大约25g）分装后用保鲜膜扎紧包好，以免串味。再存放入冰箱冷冻，食用时取出解冻后炖制即可，冷冻后的燕窝切忌反复解冻。 燕窝中最珍贵的是燕窝酸（也叫唾液酸）。医学研究表明，燕窝酸主要作用在人体的大脑，对促进儿童的智力发育、提高大脑记忆力、延缓老年人智力衰老有特别好的效果，可有效预防老年痴呆症。因此燕窝也适合中老年人服用。精神紧张人群食用燕窝可消除疲劳，舒缓压力。常服燕窝,对于长期熬夜睡眠不足、烟酒过多人士，有润肺、清肠热、补肺虚的显著疗效。

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