断食排毒的菜谱有哪些，小编推荐排毒食谱

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

对于春季来说，每天早上起床第一件事就是喝一杯水把一夜的毒素排出去，少吃油炸油腻的食物，多吃粗粮 多吃一点不同颜色的蔬菜水果多有助排毒。

假期后哪些食物可以帮助排毒？

首先，起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙，此时你最需要的是加一片新鲜柠檬片(如果没有新鲜的，干柠檬片也可以)的温开水，它可以促进肾脏的循环，激发一天新陈代谢的开始。如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯，此时也可以一并服下，帮助在接下来的早餐中吸收更多的营养元素，保证一天的营养和机体正常运作。

另外，需要控制小麦、肉类、乳制品、盐和糖、食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。以米饭为主食，能净化肠胃且不会加重消化负担，它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药。

使用食物排毒的人在刚开始的两天可能感觉不太好，不过不必紧张，人体此时正在进入一种“康复危机”，此时肝脏正在努力去除毒素，会导致头痛、疲乏。

元旦排毒护肝该吃什么

       应该制定并坚持合理的饮食制度，瘦肉、鱼类、蛋清及新鲜蔬菜等富含亲脂性物质的膳食，有助于促进肝内脂肪消退，高纤维类的食物（如玉米、粗麦粉片、糙米、硬果、豆类、香菇、海带、木耳、鸭梨、魔芋等）有助于增加饱腹感及控制血糖和血脂，这对于因营养过剩引起的脂肪肝尤其重要。你也可以搭配“【九味草堂甘本青茶】：

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进行调理，它能清热解毒，利尿保肝，能增加毛细血管抵抗力，消脂溶脂，防止肝部脂肪堆积，维持肝脏正常代谢。脂肪肝的人应以低脂饮食为宜，并且要以植物性脂肪为主，尽可能多吃一些单不饱和脂肪酸（如橄榄油、菜籽油、茶油等），尽量少吃一些饱和脂肪酸（如猪油、牛油、羊油、黄油、奶油等），同时应限制胆固醇的摄入量，如动物内脏、脑髓、蛋黄、鱼卵、鱿鱼等。在糖类摄入方面，应吃一些低糖类饮食，不能吃富含单糖和双糖的食品，如高糖糕点、冰淇淋、干枣和糖果等。

人体淋巴排毒

可以去美容院做拨筋，疏通人体的淋巴及经络的疏通

求有没有好的排毒减肥食谱？健康减肥，不节食

日常生活中常见的排毒代谢最好的就是喝开水或者蜂蜜水，平时可以吃白菜萝卜炖的汤，水果常见的就是苹果，减肥期间早餐很重要，晚餐7分饱，这样长期坚持你会成功！

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