亨氏无糖无盐低脂沙拉酱，有没有甜口的低脂沙拉酱

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自制超低脂沙拉酱用料  蛋黄    2个    糖    10克    色拉油    10克    白醋    1勺    水    40克左右（和蛋黄量差不多）    自制超低脂沙拉酱的做法  蛋黄，糖，油（不能用有气味的油）一起搅拌，打散，加入水搅拌均匀，锅中烧水，水开转小火，把装有蛋液混合物的盆或碗坐在锅上，用打蛋器低速打至起粗泡，加入白醋继续打，泡沫越来越细腻，继续打一会儿。过程中蛋液有点四溅，可以找个盖子挡一下，我是忍了没加盖子。。。现在换用手动打蛋器，开始不停搅和，混合物开始消泡，越来越浓稠越来越浓稠，然后表面可以拉出花纹了，完成！

牛排低脂轻食沙拉的做法 1.将生菜、紫甘蓝铺地2.芦笋、土豆丁、秋葵等蔬菜焯水，过凉水.3.鹅蛋（鸭蛋、鸡蛋）煮熟，切开.装盘4.牛油果切片、丁随意，装盘.5.最后一步将牛排煎制8分熟（大家随意）.装盘即可，加入味极鲜、盐少许、苹果醋，加入喜欢的水果点缀.

轻食沙拉的做法

用料：

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做法：

1. 将所有蔬菜清洗干净，沥干水备用

2. 鸡蛋最好水煮；圣女果对半切开、小黄瓜切片；玉米煮熟后取出玉米粒；紫薯、西兰花煮熟后切块备用；

3. 鸡胸肉用清水洗净、锅中放入葱段、姜片、盐、鸡胸肉，水开之后转小火盖上锅盖煮5分钟左右，捞出鸡胸肉沥干并手撕成条；

4. 盘子底部铺上各种蔬菜，再撒上面包丁，最后放入鸡胸肉和鸡蛋，淋上低脂沙拉酱和少许盐搅拌均匀即可。

[ 食材 ]鸡胸肉100克 / 面包片1片罐头玉米粒30克 / 小番茄5个 / 鸡蛋1个EK橄榄油适量 / 料酒5克 / 盐2克丘比沙拉酱1大勺[ 做法 ]- 1 -鸡胸肉洗净，沥干水分，用刀从中间横切，一分为二。再将鸡胸肉切长条，再切成小丁。- 2 -切好的鸡丁中，倒入盐、料酒搅拌均匀，腌制5分钟。（腌制时间长一些会更入味）- 3 -锅中适量橄榄油，烧至7分热，下入腌制好的鸡丁翻炒至变色后盛出。- 4 -面包切1cm左右的小方块。（我买的是黄油焦糖切片面包，直接切就可以，你也可以买吐司面包，在无水无油的平底锅中煎至两面金黄后取出冷却，然后切小块使用。）- 5 -鸡胸肉和面包丁倒入碗中，舀入一勺沙拉酱，倒入罐头玉米粒，用筷子搅拌均匀。- 6 -苦菊 摘洗干净，然后用凉白开水冲洗一下，沥干水分后均匀的铺在盘子中，将拌好的沙拉倒入盘中。- 7 -最后还可加上少许小番茄和煮熟的白水鸡蛋，口感更丰富，营养更全面哟！小贴士1/ 沙拉的搭配真的太多了，牛油果、午餐肉、西兰花、紫甘蓝、黄瓜、胡萝卜...根据个人喜好自由选择。2/ 沙拉酱的选择有很多，最不容易踩雷的就是丘比沙拉酱了，还可以用来拌水果吃。另外还有油醋汁的调味方法。

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