铁板照烧鸡排饭，照烧鸡排双拼饭

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

用日式照烧汁和鸡腿肉，你就成功一半了。我个人比较喜欢吃简单的日式料理，特别是用日式酱汁做出来的一系列饭食，都让人回味无穷，比如这道亲子丼。“亲子丼”，是日式盖浇饭的始祖，主要食材是鸡肉、鸡蛋和洋葱，烧好以后浇在盛米饭的碗里。而上面的鸡肉其实就是照烧鸡排了。

首先鸡肉一般会选用鸡腿肉，带着鸡皮一起煎，油香四溢而且酥脆肉嫩；当然如果不会剔骨或者没时间，可选用鸡胸肉，口感虽然略柴，胜在更加低脂健康。然后不喜欢吃洋葱的人也可以尝试哦，先用鸡油炒软洋葱，再用酱汁炖煮入味，洋葱完全没有呛口的味道，反而是柔软中带着甜香，着实下饭。

最后说说亲子丼的酱汁，这可是让米饭变得神奇的法宝，鲜香微甜，又不会太呛口。我用的是泡香菇的水、照烧汁和米酒，算是一个私房小秘方，和大家分享一下。这个菜谱是做亲子丼盖饭的，可以直接照着上面的步骤做到第五步，就是照烧汁鸡排啦。

用料食材：

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调味：盐 5克、胡椒粉 10克、照烧汁 2勺、米酒 2勺

做法1、备菜：香菇提前泡软，切丝；洋葱也切丝，香葱切斜刀，米饭煮熟，鸡蛋打散，但不要太均匀。

2、备肉：琵琶腿洗净后剔骨留肉，用盐和胡椒粉腌制5分钟。

3、煎制：不粘锅少油，鸡腿肉带皮下锅，双面慢慢煎熟，然后切成1厘米宽的长条。

4、调汁：用3勺香菇水、2勺照烧汁、2勺米酒，再加适量的水，搅匀备用。

5、炒制：锅里的鸡油热到5成，先炒软洋葱，再依次加入香菇和鸡腿肉，翻炒30秒，倒入酱汁。

6、煮蛋：煮沸后先倒入一半儿蛋液，加盖中火约30秒，等它凝固成型变成金黄色。

7、完成：再开盖倒入另一半，10来秒蛋液略成型，倒在米饭上，撒一把葱花，开吃。

小贴士1、鸡腿剔骨的过程，网上有不少教程，可以跟着学习一下，实在不行就切成条，保证鸡皮和鸡肉都在就好；

2、提前把鸡肉带皮煎熟，但要注意火候，鸡皮不能太焦了；煎鸡皮的锅留着别刷，一会儿继续炒洋葱用；

3、倒入蛋液的过程是整道菜的关键，如果觉得不保险，可以分4次倒入，每次30秒；也看家里的锅是什么样的，明火还是电磁炉；顺便建议买日本那种可生吃的鸡蛋，没有土腥味，不熟吃了也不会拉肚子。

以上就是我给楼主的一些分享了，要是楼主试验了一定给我一个反馈哈，祝你好胃口，嘿嘿。如果想知道更多家常菜的做法，请关注一下我呗，秋食工作室，更多好吃的回答与你分享。

比较喜欢用鸡腿肉做照烧鸡排，最好不要选择鸡胸，口感不太一样的。

我常用的照烧汁配方可以分享给你，看你喜欢这个口感不。

植物油少许，味啉1勺，生抽2勺，料酒2勺，白糖2勺，玫瑰海盐少许。

谢邀

首先，其实嫩肉粉家里吃饭没有人会用嫩肉粉的，其次，如果是身在餐饮行业，有比嫩肉粉更良心、更健康的处理方式。

鸡胸肉价格便宜，而且可塑性强， 煎炒烹炸都可以，但是保持嫩，其实你只需要不很繁琐的几个步骤即可，而且这种步骤，除了家庭料理，也适合大多数餐饮行业批量处理。

第一步，鸡胸脯肉切丁或者切条，加料酒、白胡椒粉去腥，搅拌一下。

第二部，在里面加少许鱼露、鸡蛋清半个、玉米淀粉搅拌均匀，然后静置一会儿。

第三步，加入少许玉米油拌匀，然后冰箱里冷藏30分钟。

好了。

这样处理的鸡脯肉会很嫩，不管怎么做，肉质都不会很柴。

另外，鸡胸肉也是非常低热量的肉类，减肥的朋友也可以用鸡脯肉来抗饿，还是可以用上述步骤处理，最后，用开水烫熟就可以，鸡脯肉飘起来为熟，拌沙拉也很嫩很好吃。

我每次都是加点料酒生抽湿淀粉搅匀，再倒点油，放置一会儿再炒

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