上海轻食餐推荐，便宜的轻食餐推荐

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

很高兴能回答你的问题。轻食餐是一种吃食低糖，低油，低盐，食物原料以果蔬为主，这对吃腻了大餐或者家常菜的时尚人士来说，是一种不错的选择，许多大城市比较流行。

一、我们先来说说“轻食”的由来

轻食一说最早是从欧洲而来的，常被解释为餐饮店中快速简单的食物。轻食另一个涵义则是指，简单快速，不用花太多时间就能够吃饱的食物，果腹，止饥，分量不多，可以说是轻食的原始概念。这几年因为健康风吹起，生菜色拉是最早登上健康轻食谱的菜单，接着发烧的是汤品，低糖，低脂，低盐更是奉为准则。

二、味道好吃的轻食餐推荐

1、虾仁意面

意面虾仁煮熟，煮些配菜：

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2、红豆粥加上面包片

煮一些红豆粥，再准备点配菜：面包片，黄瓜片，生菜叶。起锅煎制面饼，切成丝备用，再煎个鸡蛋。另外可以少量来点猕猴桃和草莓，外加杯牛奶。这一餐称得上是养生餐，营养丰富，简单又美味

3、紫薯鸡胸肉

准备适量鸡胸肉，切成大小均匀的块状，鸡胸肉焯一下水，起锅烧油煎制鸡胸肉，期间放少量的盐，胡椒面，生抽调味。

准备煮一些配菜：西兰花，胡萝卜，秋葵，少量紫甘蓝（此处根据个人的口味，也可以生食）

紫薯切片，上锅蒸熟，把蒸熟的紫薯片压成泥，搓成好看的圆形，可以撒上芝麻作为点缀。可以根据个人口味加一个蘸料小碟。最后装盘上桌，一道美味的鸡胸紫薯就完成了

以上就是个人认为好吃的轻食餐推荐，营养美味又健康，希望能够帮到你。喜欢简单健康食品的朋友们，赶快收藏起来吧，方芳美食欢迎你的留言，关注，谢谢支持

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