芦笋鲜贝的做法大全，西芹芦笋榨汁

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西芹芦笋贝，中国菜，湘菜

西芹芦笋贝类别：家常菜谱大全

工艺：生炒 口味：咸鲜

菜谱类别：湘菜，高血压，高脂血症，防癌抗癌，减肥瘦身

主料：芦笋：200克 西芹：400克

辅料：白皮大蒜：10克 姜：5克 红尖椒：30克

调料：盐：2克 味精：1克 白酒：10克 胡椒粉：2克 植物油：10克 香油：5克

推荐指数：7 麻辣指数：2 难易指数：7 时间指数：6 营养指数：8 减肥指数：6 养颜指数：2

食用时间推荐：早餐、中餐、晚餐、零食

西芹芦笋贝的做法：

1、从罐中取出芦笋，将其切斜刀，放入装有开水的锅中氽煮，取出后

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2、再将西芹摘洗干净，切成长条的形状，置于一边待用；

3、辣椒去籽后切长条状；

4、姜去皮切片；蒜头同样去皮切片备用；

5、炒锅中放入10克油烧热，将辣椒、蒜、姜放入锅中爆炒；

6、接着加入西芹翻炒，然后再把芦笋贝及调味料加入拌炒均匀；

7、最后，加入淀粉水勾芡，淋上香油即可。

西芹芦笋贝制作提示：

本菜中的芦笋选用的是罐装芦笋。

西芹芦笋贝营养成分：

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