臭豆腐乳烧鱼的做法大全，糟鱼乳

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烧鱼乳，中国菜，皖菜

烧鱼乳类别：家常菜谱大全

工艺：烧 口味：咸鲜

菜谱类别：皖菜，特色菜，营养不良，健脾开胃，补虚养身

主料：青鱼：250克

辅料：水发木耳：5克 鸡蛋黄糕：25克 鸡蛋清：100克 山药：25克 黄瓜：25克

调料：大葱：10克 姜：5克 白砂糖：2克 味精：1克 黄酒：15克 盐：4克 玉米淀粉：8克 香油：50克

推荐指数：5 麻辣指数：0 难易指数：3 时间指数：5 营养指数：8 减肥指数：0 养颜指数：2

食用时间推荐：中餐、晚餐

烧鱼乳的做法：

1、将青鱼去刺，鱼肉放在垫有肉皮的砧板上，用刀背排捶成鱼泥；

2、葱2.5克切成末，7.5克切成段；

3、姜2.5克切末，2.5克切成片（稍拍一下）；

4、淀粉放碗内加水调制成湿淀粉备用；

5、山药、黄瓜、鸡蛋黄糕均切成宽1厘米、长2厘米的片；

6、木耳切成小片；

7、将鸡蛋清放在碗里搅打成泡沫状，放入鱼泥，加葱、姜末、黄酒、盐、湿淀粉、味精和水，搅拌成糊；

8、炒锅置旺火上，下清水，烧至六成热，将鱼泥做成直径2厘米、长6厘米的圆形长条，全部放入锅里，然后将锅端到微火上；

9、氽至鱼条浮起即成“鱼乳”，倒入漏勺沥水；

10、炒锅置旺火上，放入香油，烧至五成热，下葱段、姜片，煸出香味后，捞出不用

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11、将鸡蛋黄糕、山药、黄瓜、木耳同放进油锅里煸炒几下，加入鸡清汤200克、盐和“鱼乳”；

12、将锅移至微火上焖1分钟，再移至旺火上略焖，然后用湿淀粉调稀勾芡，加入味精，起锅成盛碗即成。

烧鱼乳营养成分：

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