春节腹泻如何从饮食预防，吃什么可以消除大腹便便

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

1、不吃主食，多夹蔬菜，酒席上尽量少吃。

2、不喝饮料

3、不吃零食，多喝茶。推不了朋友的就吃水果。

4、酒兑水

5、每次碗趁一点点，并且吃慢点给人感觉就吃了很多了，周围朋友亲戚也不会说什么。

6、一定只让自己吃八分饱。

高血压患者不光是要在过年期间要合理饮食，就是平时也要合理饮食，千万不要因为是过年，就找借口对自己的饮食要求放宽了。

怎样的饮食对于高血压患者来说才是合理的饮食呢？一、不要一次大吃高脂肪高蛋白的食物。请注意是“大吃”，平时一顿吃一口半口的没什么。二、不要经常吃高脂肪高蛋白的食物。这顿吃，下顿还吃，肯定对身体不好。三、每顿饭最好是科学的荤素搭配，具体操作可以查阅相关资料。四、不要贪杯喝酒。，喝酒易使血压升高。五、不要吃的太饱，只要吃七、八分即可。六、饮食期间不要情绪激动，不要大声喧哗，不要与人争论。七、不要吃辛辣食物，辛辣的食物易刺激血压升高。八、适当吃新鲜的水果，尤其是含糖少的鲜水果。

其实，除了饮食要合理外，关键是还要能迈开腿，适当地运动，对于高血压患者也是有利的。

我本人以前血压也高，高压一百六十多，低压一百一十左右。医生建议我吃降压药，我让医生失望了，没有按医生的要求做。我除了按照上面所述的八条合理饮食要求饮食外，还每天坚持步行八千步，基本上是风雨不误，再就是遇事想的开，少操心，看淡名和利，不与他人争论鸡毛蒜皮的事。半年过后，我连续去楼下的药店量了一个月的血压，血压值基本正常了。现在是高压一百三十左右，低压是九十左右。

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