高血压饮食禁忌食物一览表，高血压饮食及禁忌食谱一览表

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随着生活水平的提高，人们生活方式也发生了很大变化变化，但也出现了过量食用高胆固醇的食物、过量摄入酒精、睡眠时间紊乱作息不正常、缺乏运动锻炼等问题。基于这样一种社会现状，近几年我国的高血压患者人数呈现增长趋势。那么到底什么是高血压？如何注意并做好高血压患者的饮食以及治疗方法呢？高血压是我们生活中最为常见的慢性病之一，除此之外也是心脑血管病最危险的致病因素之一。高血压的多发群体常见于中老年群体、肥胖人士、长期饮酒者等。高血压患者一般会出现头晕、头痛、疲惫、心悸的症状。现对高血压患者的日常饮食以及治疗提出以下几点建议：

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1养成良好的饮食习惯。高血压患者的每一天的盐的摄入量都应当严格把控，尽量少吃胆固醇含量高的食物。但是，像大葱、洋葱、生姜、木耳、香菇等食材可以多吃，因为它们都具有降低血压、血脂的效果。

2比较有效又比较省事的降低血压方法就是喝茶，像是菊花茶、首乌茶、槐花茶等。用煮沸的开水浸泡冲饮，一天几次，既能降低血压、血脂，又能养心修身，保持好心情、好状态，恢复治疗效果更好。

3高血压患者要持之以恒地进行适度的运动锻炼。选择进行什么运动、运动多长时间，都应结合自身情况考虑，也可以与有关医生做相应的咨询以便得到更为专业的指导。

指导专家：汪磊，主治医师，聊城市人民医院心内科。从事心血管内科工作10年，对冠心病、高血压、心肌病、心力衰竭、心律失常等心血管疾病有着丰富的治疗经验。

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