人生病了才知道健康是多么的重要，为什么说现在人生病是吃出来的

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

有人生病有人康，区别在不在吃上。

听我慢慢给你讲，然后大家想一想。

外人说咱中国人，口欲婴儿是一样。

身体状况出问题，首先就是把吃想。

国外人们看医生，怎样去做身体棒。

只要努力去付出，身强体壮不用想。

通过上述来解释，体质并不在吃上。

虽然吃好能益寿，延年还需运动强。

要想自己身体健，先把运动放中央。

每天一万八千步，发烧感冒有抵抗。

饭后只要百步走，肠胃疼痛不用想。

每天运动要适量，颈肩腰痛不会降。

要想不得病痛苦，生活常识要预防。

饭前便后要洗手，细菌不会滋生长。

晚睡晚起还熬夜，心脑血管堵中央。

冷饮撸串加啤酒，保准你把厕所上。

美丽冻人老寒腿，感冒发烧少衣裳。

春捂秋冻硬道理，不得杂病记心上。

养怡之福不在吃，运动付出在吃上。

荤腥油腻不吃素，心脑血管三高涨。

无肉不欢只吃荤，肥头大耳不用想。

不挑不检不厌食，荤素搭配最营养。

饮食适量早吃饱，午饭吃好最健康。

每顿要吃七分饱，晚饭吃少胃健康。

身体状况只想吃，传销会把销路想。

给你礼盒保健品，包治百病身体康。

传销为赚老人钱，爸爸妈妈叫得香。

爸爸妈妈儿陪你，陪你聊天陪健康。

要说各种保健品，价格昂贵不用想。

不知里面是何物，吃到医院最上当。

听说一种保健品，不得感冒身体棒。

后来上级一检查，抗生超标又超量。

听我最后一总结，保准身体得健康。

如果身体出问题，付出行动最理想。

要比平人体质差，加倍付出身体棒。

偷奸耍滑不可取，太平C位命不长。

随着人们生活水平的提高，饮食水平也越来越高，食品种类越来越丰富，但是吃得好了，并不代表我们的营养摄入就合理了。吃精米、细面、鸡、鱼、肉、蛋、糕点、饮料多了，吃五谷杂粮和蔬菜、水果少了。喝含糖的饮料及纯净水多了，喝茶与白开水少了。膳食结构的不合理，导致高脂血症、肥胖症、高血压等慢性病发病率直线上升。据统计，这些病所造成的死亡人数，已占当前死亡总数的70％，而且居高不下。

近年来，有一个时髦的词汇“富贵病”，包括肥胖、糖尿病、高血压、高脂血症、痛风（高尿酸血症）、脂肪肝等一系列慢性疾病。导致这些高发病的重要原因，是很多人“吃无禁忌”，膳食结构不合理。有些人口味偏重，吃菜爱吃咸的，却不知盐的摄入量过多，会导致血压升高。进食过度和运动少，吃油脂类食物太多，造成营养过剩是患肥胖症的主要原因。肥胖还会导致糖尿病，这就要求人们摄取的总热量少一点，主食、副食，特别是高热量的食物都要少吃。

《本草纲目》建议高血脂患者的饮食要清淡，不提倡多吃肉，但也不宜长期吃素，否则营养成分不全面，反而会不利于身体健康。痛风病和体内脂肪代谢紊乱有关，高蛋白饮食可导致脂肪合成增加。若在饮酒的同时进食高蛋白、高脂肪食品，易引起急性痛风病发作。此外，摄入大量油脂后人体的肝、胆、胰等消化器官负荷加大，体内胆固醇水平过高，成为诱发心脑血管疾病的重要危险因素。长期喝酒的人士，其脂肪肝、酒精肝、胆囊炎、胰腺炎等发病率是普通人群的数倍，而脂肪肝、酒精肝患者如不加以控制，将会导致肝硬化、肝腹水、肝癌。所以不合理的膳食导致了“富贵病”的增加。

不仅要警惕那些“富贵病”，更要注意癌症的发生。饮食与人体许多癌症的发生及发展有着密切的关系。据有关资料表明，约有1／3的癌症与饮食有关，因此，主动控制摄食成分和改变饮食习惯，在抗癌中起着至关重要的作用。

长期摄入高油、高糖、低纤维的食物，如汽水、可乐、罐装饮料、汉堡、薯条等，这种饮食习惯为以后慢性病的发生埋下了隐患。肉类腐坏产生细菌，普通烧煮的温度不能全部杀死细菌，患有血癌的牛和鸡越来越多，长期吃这些食物患血癌的概率就很高。

“民以食为天”，这是一句人人皆知的俗话。但是吃也要会吃，科学地吃，否则会惹病上身的。看看那些常见病哪些跟饮食没有关系？高血压、高血脂、糖尿病是因为吃得咸、吃得甜，癌症是因为吃得垃圾、吃得不合理等。总之，很多疾病都是吃出来的，这向人们敲响了警钟。

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