季节养生知识及食疗方案，这个季节的正确养生对你很关键

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

一年四季根据季节的不同以及天气的不同采取不一样的养生模式，只有随着季节做出改变，才能够真正的达到更好的养生效果。

1.春天的时候

春天是整个年份里比较温暖的一个季节，由于天气刚刚回暖，所以说大家需要吃一些比较温暖的食物，这样的话可以避免由于冬季带来的胃寒的问题。在春天的时候多喝一些茶水，多吃一些清热去火的食物，可以防止由于干燥的天气而带来的上火问题。

2.夏天的时侯

夏天最主要的特点就是热，很多人夏天的时候由于过高的气温将会导致食欲下降，而且会出现中暑等问题，所以夏天的饮食调整也是很重要的。为了改善我们的食欲状况，就需要多吃一些清凉的食物，少吃油腻的食物。另外在夏天的时候可以喝绿豆银耳粥或者绿豆汤，这样可以达到清热去火的目的。

3.秋天的时候

由于秋天的天气比较干燥，所以在这个情况下就应该注意保护我们的肺部，因为秋天的时候很容易得肺炎以及支气管炎，在秋天的时候多喝一些润肺的茶，多吃一些润肺的食物，还有由于天气逐渐的变凉，所以可以吃一些生姜以及洋葱等食物，可以预防感冒。

4.冬天的时候

冬天由于气温比较低，所以很容易出现腹泻拉肚子的状况，所以在冬天的时候也是需要注重保温，尽可能吃一些比较温和的食物。另外在冬天的时候，我们的热量需求比较大，所以可以适当的吃一些糖分和热量含量比较高的食物，这样可以给我们带来更好的抗寒抗冻的能。

你见过有哪些养生的误区或者说误导人的说法？

1）误区一：

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裸睡比较健康。专家认为裸睡只是舒服罢了，跟健康一点关系都没有。穿衣服睡觉虽然会影响排汗及皮肤散热，但人体皮屑整天都在剥落，而皮屑是尘螨和霉菌的营养来源，被单和床单上一定会有一些微生物，光溜溜地躺在床上，这些微生物更容易接触皮肤，裸睡反而可能增加感染的危险。

2）误区二：每天8大杯水。每个人所需要的水都不一样，喝多了不但无益，还会造成肾脏的负担。

3）穿塑身内衣，就能拥有好身材。塑身内衣紧绷地“绑”在身上，既影响了正常的血液循环和汗液排泄，又会导致外阴潮湿，细菌繁殖。养生保健专家提醒：女性的腹部有许多重要脏器，如子宫、卵巢等，长时间穿束身衣会使肌肉紧绷，生理功能受到影响。束腰还可能影响下肢血液循环。如果一天有8个小时“塑身”，处在腹腔缺氧的状态下，就会对身体造成损害。

养生为什么反对吃炒菜？炒菜有什么不好呢？

中国营养学会规定的油脂摄入量为一个成年人一天25克左右吃炒菜会让油脂经过高温的时候产生有害物质，炒菜时大量冒油烟，甚至锅里着火，就是自己制造致癌物；油炸之后的剩油反复使用，就是自己制造地沟油。同时，油脂在高温烹调当中，以及高温“精炼”去掉各种不良风味的过程中，也会产生少量反式脂肪酸。特别是在 180摄氏度以上，加热的时间越长，产生的反式脂肪酸就越多。需要特别说明的是，天然油脂中，牛羊肉和牛羊奶都含有少量反式脂肪酸，但经研究证明没有什么危害，不可和“人造”的反式脂肪酸混为一谈。而所谓低温烹调，一般是指烹调温度保持在100℃左右，一般的植物油只要温度超过107℃就开始冒烟，所以我们可以先放水，后放油，即使水开也只有100度，就不会有油脂经过高温产生过多有害物质的危险。家里如果吃炒菜，过一段时间抽油烟机上就会有一层油垢，看起来很脏对吧？那想想这些东西如果在我们的肠道里面，那又会是怎样的一幅景象？

要健康首先从肠道清洁开始，从现在，让我们吃的干净一点，对身体将是非常有益的！

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