45岁女性正式场合穿衣打扮，重要场合如何穿衣打扮更显气质

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

几个朋友临时兴起相聚聊聊！当我接到电话的那一刻！我正陪着孩子演出！为了不扫她们的兴！也是由于时间关系！我就直接去了聚会点！并没有回家换行头！因为演出的缘故！我穿着礼服！为的是尊重主办方！我与大家见面时！第一时间解释了此事！怕大家误会！可事后仍有人说我穿得太暴露了！太夸张了！唉！我只能摇摇头！算是吃一堑长一智吧！

所以由此我们能悟到！穿衣打扮！是需要十分注意场合的！

平时在家我都是素脸素衣！出门就免不了的搭配一翻！去什么地方！什么样的服装合适！怎样的发型与妆容！我都精心设计！不想再听见别人的评头论足！长此以往！竟有了属于自己独特的风格！且好评如潮！成了朋友圈最会搭配！最具个性的风景线！

或许我们不必太在意别人的说词与眼光！！但我想表达的是！爱美之心！人皆有之！所谓三分长相七分打扮！人靠衣装马靠鞍！如果我们在面对身边的人时！能在第一视觉上给人好感！给人深刻印象！也是不错的！

不同的场合不同的着装！并且干净整齐！既是对他人的尊重！也是对自己的负责！生活需要我们注重细节！所以一件衣服穿得得体又突显风格个性！这是最好的名片！

关于新冠肺炎，饮食上需要注意些什么呢？

首先我们简单了解下新冠肺炎这种传染病。任何一次传染病，如果发生大规模传播的话，必须要有三个因素共同影响：

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传染源、传播途径和易感人群。目前我们国家严控野生动物上餐桌，隔离了所有确诊和疑似病例，就是从源头把控传染源。其次全国戴口罩，不去人群密集区，社区和家里注意消毒，这就切断了传播途径。那么我们普通群众都是易感人群，那么怎么保护易感人群呢？不光平时我们要注意勤洗手，还要注意我们平时的饮食习惯。

一、免疫力与我们的饮食

有许多专家，在不同场合都表示对于传染病，目前都没有非常有效的药物和疫苗，最有效的“药物”就是我们自身的免疫力。所以对于我们没有感染的人群，在做好日常的戴口罩、勤洗手、不出门的情况下，最需要做的就是提升我们的免疫力。而如何才能提升我们的免疫力呢？方面有很多。比如我们每天可以在家里做做运动，八段锦、跳绳、跑步都是很好的运动项目；比如保证充足的睡眠；比如保持愉悦的心情。那么最最重要的就是我们日常的饮食了，因为每天我们都要通过食物，摄入人体所需的营养素，这些营养素可以变成人体的免疫细胞、免疫因子来增强我们免疫力，对抗病毒。

免疫细胞追杀病菌

二、哪些食物、什么样的食物结构可以提高免疫力

首先我们来讲下，什么样的食物结构会增强免疫力？根据我们国家《中国居民膳食指南2016版》我们的食物结构应该以素多肉少的饮食结构为主，主食应该以五谷杂粮为主，品种多样。每天摄入足量的蔬菜水果。

那么在营养素方面，比如优质蛋白质、维生素A、C、E和矿物质都有助于提高机体免疫力。富含这些营养素的食物有哪些呢？

富含优质蛋白质的食物：鱼、瘦肉、牛奶、蛋类、豆类及豆制品、种子类食物等。

富含维生素A的食物：芒果、西兰花、胡萝卜、菠菜、生菜、小白菜、橘子等。

富含维生素C的食物：柠檬、橙子、猕猴桃、番茄、西瓜、青椒、油菜、芹菜、香菜等。

富含维生素E的食物：核桃仁、瓜子、葵花籽、花生、牛油果等。

富含矿物质的食物：黑木耳、海带、紫菜、鱼类、海产品等。

三、自制蔬果饮品也是极好的选择

常用的果蔬饮品制作的家电有两种：一种是搅拌机；另外一种是榨汁机。

一般蔬果中含有比较多的粗纤维的话，就用榨汁机，可以过滤掉粗纤维。常用做榨汁的蔬果有苹果、莴笋、胡萝卜、西芹、苋菜、彩椒等。

一般蔬果中粗纤维不是很多的话，可以用搅拌机。常用搅拌的蔬果有芒果、香蕉、葡萄、黄瓜、西红柿、雪梨等。

希望对大家有所帮助！

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