吃了不健康的食物怎么补救，为什么我们吃的食物不健康了

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

简单说，好吃的是从我们的味蕾说起，甜的（糖）香的（肉）这些满足味蕾的食物被大脑设定为是好吃的，但是过多的食用就会造成能量过剩，引起肥胖和相关的生活习惯病（三高）等，

从营养上来说说，健康的食材比如全谷类食物（粗粮，荞麦 燕麦 杂豆饭）很多年轻人都不大爱吃，每天都要吃的蔬菜也会有很多人做不到，从健康角度来说，健康就意味着我们要减少油，糖，精致食物（白米饭 白面包）的摄入量，很多人同样做不到坚持。

总之，有的人觉得健康和好吃不能兼得，其实并不是，科学饮食不仅重要，而且养成好的饮食习惯并不难，太多人就是懒！

健康，早已经不是个人的问题，你健康家庭才会稳定，爱人 孩子 父母都需要你健康的作为家庭一份子！不为别的，只为在爱的人和被爱的人需要的时候，你健健康康的出现！

美食的含义是什么呀，为什么叫美食？

能贯上美”的食物，味道好，大众认同，众口一致谓：

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美食！个人觉的美食不等于快餐！肚饿时吃也是美食！至于精致的私坊菜丶昂贵的高档菜有幸也吃过！去亚玛逊探险从鳄鱼河钓上的长相吓人的野?，烧烤后味道鲜美，去沙漠冲沙也吃过沙漠毒蛇（经当地人处理），紧张中胡乱咽下，不知滋味！在中东土豪家吃宴席，哎呀，流水阶上超大盘各类烤肉，焖肉，特甜的饮品瓜果，巨多油腻腻手抓饭……肚撑的圆滚滚！去雪山玩又饥又冷，跑去高山华人夫妻旅店，大碗热腾腾水饺吞下，差点出泪！去墨西哥，坐街边吃当地菜，还没等菜上齐，一阵尖叫骚乱身边人趴地，慌张中跟着趴下，事后得知黑社X火拼，可我的饭飞了！本人不吃海鲜，主要是怕死怕痛，（日玄田）的核污染让我警提！不吃猫狗，它们是朋友！最爱吃烧烤蝎子，甲虫什么的，?

所有食物都是美食，看你什么时候去吃它

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