生酮饮食可以用鸡腿代替主食吗，生酮饮食鸡翅

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生酮就是断碳水，多吃肉。所以你吃多少鸡翅根都没问题，拿来当饭吃，想吃多少吃多少。无糖可乐不影响减脂，但影响健康，平日里正常饮食喝无糖可乐没多大问题，但生酮期是指身体从碳水消耗转为酮体脂肪消耗。那么问题来了，酮体是酸性的，所以生酮期人体是偏酸性的，这时候还喝可乐就是做病，因为可乐含有磷酸，无糖可乐也一样，磷酸就是可乐的酸甜味口感来源。而磷酸进入人体，会让本来就偏酸的身体雪上加霜，最终很可能产生肾结石。不，不是很可能，是很大几率会得肾结石。所以如果你爱喝无糖可乐，那就只能大量喝水排尿，至少每天保证喝2l水。但问题又来了，大量饮水会稀释电解质，带走身体大量微量元素，本身就是在制造酸性体质，所以只能恶性循环，唯一的解决办法就是买电解质粉或一天三瓶脉动，但这大量的糖分又会出酮，完全就是无解。因此最终结论就是不要喝可乐。如果生酮期想喝点甜的，你可以喝茶水或者椰奶粉加甜味剂，也可以两样混合做成椰奶味奶茶。茶叶是强碱性食物，可以有效中和生酮期产生的酸性，而椰奶粉含有椰子油，是生酮期最好的油脂，当然椰奶粉含有一定量的碳水化合物，如果饮食里已经有了微量碳水，怕出酮还是不要吃，可以冲点椰子油配上甜味剂和小麦草粉，营养又健康。

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