怎样用饮食控制肥胖，肥胖宝宝的饮食需注意什么事项

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对于体重严重超标的宝宝，可以把每天的牛奶量减少，每顿饭可以多加些蔬菜，尽量减少脂肪类食物的摄入。同时，饼干、点心等甜食的摄入量也要减少。如果宝宝需要两餐之间吃零食，可以用含糖量较低的水果代替。同时，要注意增加宝宝的活动量，多带宝宝到户外玩耍。这样，既可以帮助宝宝燃烧脂肪，又可以减少宝宝吃零食的欲望。 宝宝进食速度不要太快 这个月的宝宝还不懂得专心吃饭，所以进食过程中往往边吃边玩，有些家长怕宝宝养成坏习惯，就一味督促宝宝快吃，或者一口接一口地往宝宝嘴里送食物，但这样做对小宝宝的身心健康很不利。 首先，吃得过快，宝宝就无法细细品尝和欣赏食物的味道，使吃饭的作用仅仅变成了填饱肚子，既不能激发和培养饮食乐趣，也不利于营养物质的消化和吸收。 其次，宝宝现在的咀嚼能力本来就有限，如果吃得过快，不能通过唾液对食物进行初步消化，这样就加重了胃肠的消化负担，不仅延长了消化时间，也降低了营养成分消化吸收的比例。 最后，吃得过快，还容易导致宝宝饮食过量，吃得过多，从而造成肥胖。这是因为我们知道自己已经“吃饱”的这个信号需要由大脑发出，而如果进食过快的话，大脑还没有反应过来就又吃进去好多，这样就容易导致进食过多，引发肥胖。

从饮食上控制，少吃高油高热高脂的食品，多吃低卡的蔬菜和水果，同时注意营养的均衡，多带孩子出去散步或者玩耍，在跑跑跳跳中达到运动的目的~~ 不过儿童减肥一定要注意营养，孩子正在成长发育期间，千万不能过分节食~~减肥是个循序渐进的过程，不能心急~~养成良好的饮食习惯对身体和健康都有好处~~

已经肥胖的小孩很难“瘦”下去，因此预防非常重 要。肥胖的小儿平时应逐渐减少每天的摄入量，胖小孩有什么不好？别人想还想不来呢，那是你的奶水好啊，没关系的，孩子长身体需要营养，别给孩子定量，定时，他要吃就给他，小孩子小时候胖大了就会瘦下来了，祝宝宝健康！！

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