立秋要吃什么食物秋天不生病，在立秋的时候应该吃什么

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立秋從意義上說是秋天的開始，但是氣溫不會馬上轉變到秋天的節奏。民間有立秋三日凉風至的說法，可從歷年的經驗來看，立秋后還會熱上一段時間，不長，一般有立秋后還有十八天地火的說法過了十八天，開始早晚比較凉快兒，比七月份的天氣自然要凉快一些了。

秋天是咽炎，喉炎多發期，主要於天氣變化有関係，如果出現明顯的不適，注意多喝溫熱水以及滋陰潤喉之品，盡量少說話避免辛辣食品的攝入，減少刺激喉嚨影響健康。

男性要謹防秋燥症。如出現口干唇焦的現象，應選用滋養潤燥，益中補氣的食品，這類食品有銀耳，百合等，可起到滋陰，潤肺，養胃，生津的作用。女性要注意保養皮膚，秋天空氣中濕度小，皮膚易干燥，應重視飢體水份和維生素的攝入，可以適當多吃蜂蜜和牛奶。在飲食上要增酸，以增加肝臟的功能，抵御過盛肺氣的攝入，下例食品供你選擇:蘋果，葡萄，楊桃，柚子，柠矇，山渣。

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