素食饮食计划减脂，素食孕妈妈应该怎样补充营养

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

素食孕妇的饮食计划 保证营养全面、合理．胎儿所需的一切养分部是从母体获得的．因此，如果母体铁的摄入量下足，便会造成母体缺铁并导致贫血．如果孕妇下吃蛋、鱼、干果和菜豆、身体内便会缺铁、缺钙或缺少维生素巳．贫血会使孕妇感到疲乏无力，更严重的是贫血下仅给母体带来很大危害，而且还会影响胎儿的发育．此外，贫血还会在分娩时使孕妇因失血而发生眩晕，甚至休克．孕妇多吃嫩玉米好 嫩玉米粒的胚乳中，含有千富的维生素巳而维生素E有助于支胎，可用来防治习惯性流产、胎儿发育下全等．嫩玉米中所含的维生素B，对人体内糖类的代谢起着重要作用，它能增进食欲，促进发育，提高神经系统的功能，使胎儿的大脑发育得更加完善．在嫩玉米中还含有千富的维生素B，若孕妇缺乏维生素B，常会发生妊娠呕吐、食欲下振，时间长了，容易引起胎儿发育下良．

WWw.XuezuoCai.coM学做菜美食网,收录鲁菜、川菜、苏菜、粤菜、浙菜、闽菜、湘菜、徽菜等菜系家常菜谱、西餐做法及各地美食小吃,美食攻略,早餐、午餐、晚餐食材选配做菜方法。