盐应该吃哪种最好，每天吃的盐一定要选健康盐

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其实，选择好盐的方法有很多

今天分享一下我平时购买食盐时的主要选择标准：

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1、 看产地

产地决定了食盐的基因

市面上的食盐按照来源可分为海盐、湖盐、井矿盐。不同产地的海、湖、矿所含的成分及纯净度都有差别。生态保护较好、没有工业污染的地区，制作出的食盐除了能保证纯净无污染外，更能保证食盐最大程度保留原料营养。

以粤盐生态海盐为例，源自中国大陆最南端——雷州半岛西南北部湾海域（湛江红树林国家级自然保护区、多种稀有生物保护区），更有珍贵的活体红珊瑚，素有“黄金水质”美誉，出产的海盐色白，呈颗粒状，咸中带鲜，回味甘甜。

2、 看成分

含量配比决定食盐营养价值

食盐的主要成分是氯化钠，但不同的食盐中，氯化钠及微量元素的配比也存在很大的区别。井矿盐由于需要化学除杂，除去大量地下杂质，因此氯化钠含量高达99%，基本不含有人体所需的钙、镁、钾等微量元素。海盐、湖盐中微量元素比例相对较多。如粤盐生态海盐中，海盐氯化钠含量97%，钙、镁、钾、锌、铁、锶等人体所需的微量元素达3%，营养成分在食盐中的占比较高。

3、 看工艺

制作工艺决定食盐品质

对于食盐这类相对低价的产品而言，工业化生产是行业普遍现状。

粤盐生态海盐，坚持12道古法手工晒制，

5级除杂，3重捡剔，百日精晒

每一粒盐，都是阳光和大海的味道

4、 看认证

国家级认证决定食盐地位

如果说以上三个选择食盐的标准都因人而异的话，那么，看食盐的认证可以说是最简单直观的标准了。粤盐生态海盐，从海水到海盐，生产全程只在原生态的雷州半岛，是首款国家生态原产地保护海盐，如果你还在纠结，选它就对了，毕竟，不是所有的食盐都有资格获得这样的认证。

谢谢邀请，食盐是我们生活中必不可少的调味料，现在超市里的食用盐五花八门，有常见的井盐，稍贵一点的竹盐，还有从国外进口的高档食用盐。 1:井盐是通过打井的方式抽取地下卤水制成的盐，井盐呈现的是纯白色。 2:竹盐选取三年生长的壮年鲜竹，灌入优质日晒海盐，用松木高温烧制而成，这样做不仅清除了海盐中的重金属，污染等各类对人体有害的物质，还保留了海盐中的各类矿物质成分，同时盐晶中又融入了鲜竹以及松木的精华部分，增加了人体中必须的多重微量元素。

另外

每天食用盐量过多的话，容易引起心.血管疾病，所以每天要低盐饮食，另外吃盐过多，还会导致得呼吸道感染，。还会影响骨骼成长，因为钠质与钙质同属矿物质，经过肾脏时，钠质会比钙质优先被身体回收再用，所以摄入太多钠质，会间接增加钙质在尿液中流失，影响骨骼发育。

建议成人每日摄入盐量应不超过6-8克，但是目前我国人均摄入量以达到20克，建议大家平时饮食少放盐，保护自己的健康。

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