晚上吃蓝莓是什么意思，吃蓝莓的用意

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

是可以的哦,蓝莓是一种营养比较丰富的水果,含有多种维生素。宝妈你是可以吃点试试看

(1)当作早餐麦片粥的食材：

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在最爱吃的麦片粥里或粥上，加上半杯(或更多)的蓝莓。如果已经冰冻过，则必须摆上五分鐘以后再吃。

(2)豪华英式松饼：

在热松饼上，涂上一层软淡的煳式乳酪(cream cheese)，顶部再加一层蓝莓即成。

(3)蓝、白、红沙拉：

把蓝莓加在拌好的沙拉上，蓝光闪闪。使人看了不禁使之食指大动，口水直噎。其做法为：在拌好的绿色青菜底上，加上切好的草莓，和新鲜蓝莓，再撒一点法式沙拉酱即成。

(4)特级水果杯沙拉：

蓝莓本来就可以使得各种水果沙拉变得更漂亮，更清香。一般欧美人士都酷爱鳄梨片(酪梨，牛油果 Avocado slices)，哈密瓜丁(Cantalope cubes)和蓝莓一起加上法式蜂蜜沙拉酱。另外，也可以试试西瓜果丁，奇异果片(Kiwifruit slices)，再配上蓝莓，相信其结果必然令人垂涎不止。

(5)蓝莓淇淋：

将一碗蓝莓加上低脂鲜奶霜淇淋即成。何其简单!倘若再加上一些糖或蜜，则更甜更有味道了!

(6)餐后凉点：

蓝莓和霜淇淋或冰冻点心，当作餐后冰凉点心，真是神仙食品，妙不可言。在加拿大西部的一家连锁餐馆《亮点(White Spot)》从一九九九年起，大肆宣扬他们的餐后霜淇淋蓝莓派，结果各地《亮点(White Spot)》前大排长龙，生意十分兴隆!

(7)水果优格(Yogurt)：

当然，买蓝莓酸乳酪并不难，但请一定要试试看低脂香草或是柠檬酸和半新鲜或冰冻蓝莓，那样就会既可以多吃蓝莓，又可以享受它们的异香。

(8)蓝莓风味综合果汁：

蓝莓加入柠檬汁、冰块及其他水果一起打汁，新鲜、清凉、好风味。

(9)蓝莓苹果快糕：

在玻璃烤盘上，倒入叁杯蓝莓，半杯紫葡萄汁，半荼匙玉米粉，叁支绞碎的低脂麦片棒，加入蓝莓，全部材料拌匀好后，放入高温微波炉，烤七至十分鐘，到起泡时即可以取出。搅匀趁热分成四份，每人取一份而食，(每份含热量189卡路里：0.5克脂肪;3.3克纤维)。

(10)蓝莓优格：

小孩子们都爱不释手，用霜淇淋盛杯(编按：圆锥形盛食物之蜡纸筒)装满低脂香草霜淇淋或优格(Yogurt)。当霜淇淋外表略为溶软时，将新鲜或冻蓝莓放上去即可。

蓝莓它其实是一种酸酸甜甜的水果，个头小但是它的作用非常大，男女老少都非常喜欢吃蓝莓，只因为它较为美味，自然而然是吸引人的。很多人也许也想要知道，蓝莓在什么季节吃最好?而且，食用蓝莓以后，它又有什么好处?



蓝莓作为夏秋季节最受欢迎的一种水果，它其实在夏季吃是最好的。只因为蓝莓它是在夏季成熟，这时的蓝莓是最为酸甜的，食用起来时，它的果汁也非常多。再加上这个时间段的蓝莓，可以将它用来制作成蓝莓酱，将蓝莓酱搭配土司面包，绝对是最好的搭配，而且经常吃蓝莓，对身体也是非常有好处的。

经常吃蓝莓的三大好处:

1、许多水果在食用之前，有时候也需要刻意去注意一下它的时间，毕竟如果不注意时间，超过那个时间段食用，可能会引发身体不适。而蓝莓在食用之时，一般都不需要专门去注意它的时间，在任何时间点都能够品尝蓝莓。当然，这里也要提醒大家，在空腹的情况下，便尽量不要食用蓝莓，否则可能会伤害到肠胃。

2、另外，蓝莓还有另外的一个作用，便是它富含一定量的维生素还有花青素等营养物质。对于经常玩手机的青少年来说，有时候手机玩太久可能会引发眼睛疲劳，这时候食用一些蓝莓，是再好不过的一个选择，因为它可以减少眼睛疲劳，同时它还有一定的促进消化的作用，经常吃蓝莓对身体的好处是非常大的。

3、再者，蓝莓的用处还是非常多的，比如它可以保护视力，让青少年不会轻易近视。而且对于经常性便秘的朋友，也能够食用蓝莓，同时它能够增强免疫力。如果有小肚腩的朋友，也可以尝试品尝一下，减肥效果也是可以的。而且，它能够提升自己的记忆力，让记忆力变得更好。同时，它也有一定维持心脏健康的效果，所以它的优点是非常多的。

所以，夏季吃蓝莓的效果是最好的，对身体的保护性非常强大。而且经常性吃蓝莓，优点也非常多，再者蓝莓的价格也并没有想象当中的那么昂贵，是每个人都可以接受的范围，因此如果要购买水果，那么一定要选择蓝莓。

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