处暑下雨变天如何饮食调理，处暑养生要如何注意饮食呢

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后天处暑，我们该怎么饮食呢？大家好，我是食养小厨，很高兴回答您的问题。

处暑之后，秋季气候逐渐变凉，天气不断收敛，这时候人们常常会觉得口鼻干燥、消渴不止、皮肤干燥，甚至大便干结等。所以，处暑之后，要注意必须遵循“秋收”的原则，饮食以润燥益气为主，以健脾补肝、清肺为主要内容，以清热甘酸为大法，寒凉调配为要。

秋季要注意两方面的进补，一是补肺润燥，直接补充人体的水分，以防止口唇干裂等气候干燥对人体产生的直接伤害；二是通过食物来补养阴液，比如芝麻、蜂蜜、水果、蔬菜等柔软、含水量较多的甘润食物。

忌恒“补”不变：

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忌重“进”轻“出”：不少人喜欢天天有大荤腥，餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，来不及排出体外，应重视排便的及时和通畅，减少“肠毒”的滞留和吸收。忌吃或者少吃西瓜、香瓜、生黄瓜、茄子、香蕉、绿豆、辣椒、冷茶、金银花及各类爆炒品。

尽量减少或少食葱、姜、蒜、韭菜辛味之品，防止耗伤饮血津液而加重口干舌燥的感觉。秋季是各种瓜果大丰收的季节，食用水果对健康大有益处，还可以预防秋燥的产生，但是秋季气候逐渐寒冷，瓜果也不宜过多食用哦，以免损伤脾胃。

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