明日小暑适合做什么美食，小暑刚过这些菜可以让人胃口大开

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

小暑是二十四节气中的第十一个节气。暑是炎热的意思，小暑就是指小热，还没有大热、太热。

常言道：

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“小暑大暑，上蒸下煮”。意思是说进入小暑以后，气温的特点就像上蒸锅蒸、下水锅煮一样，不仅热，而且湿。这种气候导致人体出汗较多，体力消耗大，因此，这个节气要注意充足休息、防晒防暑。

防晒：避免在大晌午天外出，外出时要打伞或戴遮阳帽避免在大阳光下直接曝晒。

饮食：食物多样，清淡为宜，不要过于贪食生冷食物。可以吃一些清凉消暑的食品，粥是个不错的选择。可以用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米等熬成汤或粥消暑。

喝水：含糖饮料要少喝或不喝。自制绿豆汤、酸梅汤，绿茶都是不错的小暑解渴的饮品。

果蔬：每天吃水果、顿顿新鲜蔬菜。

农村在两暑（大暑、小暑）期间，讲究的“三吃五少”具体指的是什么？有道理吗？

我是平凡之路，很高兴来回答问题。

7号小暑刚过去几天，天气开始炎热起来了，每天的温度都在30多度，当然这只能说是热天的提前预演，酷热还在后头。下个节气是大暑，大暑才是最热天气的开始，那种蒸笼式的热，开始围绕在你身边。

在农村，两暑之间讲究“三吃五少”，具体是指什么呢？

三吃具体指：

吃饺子，喝面汤。两暑之间，今年刚好是头伏。农村有头伏吃饺子的习惯。小麦刚收割完，用新面粉做饺子皮，带着面香的饺子可以开胃解馋，再喝热乎乎的面汤，出满身汗，祛湿解毒。

吃羊肉，喝羊汤。现在这种天气，人们出汗比较多，人身体的营养随着汗水排出流失，身体慢慢变的虚脱，所以一般情况，身体在夏天的时候体重会减少一点。吃羊肉喝羊汤是为了补充身体营养，补气固元。

吃土鸡喝土鸡汤。每个地方习俗不一样，南方有吃土鸡喝土鸡汤补充伏天的身体。鸡汤温补，不会很燥热，可以祛湿补气。

五少是指：

少吃辛辣油腻食物。天气炎热，人身体比较炎热燥热，少吃辛辣油腻食物，多吃清淡的，多吃水果。

少吃冰冷食物。热天人们喜欢吃冰冷的食物，当时吃的时候，人身体感觉特别舒服，冰冰的、凉凉的，身体温度一下子降下来了，殊不知人身体湿气寒气也增重了。

少吃高盐。天热炎热，本来胃口不好，要以清淡为主，少吃高盐。吃咸了易口渴，人身体流汗更快，加速了身体营养的流失。

少吹空调。热天在空调房里呆着确实舒服，并且呆着，人也变懒了，不想动了，一想到外面炙烤的太阳，就浑身不舒服。空调房待长了，身体湿气没有随汗排出来，容易感冒不出汗，特别是冲凉之后，身体水没有干不能去空调房里面，这样对身体损伤很大。

少在外面露宿。在农村人们喜欢在夏季的夜晚在外面露宿，特别是以前，空调还没有普及的时候，人们基本上都会选择在外露宿。我是有亲身经历的，露宿之后，头昏昏成成的，关节痛。

以上“三吃五少”讲的比较有道理，特别是五少，我们尽量避免。

我是平凡之路，请关注我，我们一起进步。

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