潮州西式早餐食谱大全，西式早餐食谱一日三餐

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营养师订的西式营养早餐食谱 西 式 ① 牛奶250毫升（可加点可可粉），煎鸡蛋1个，面包50～100克，面包可夹果酱或1片奶酪，苹果1个。 ② 牛奶250毫升（加点麦乳粉），煮鸡蛋1个，饼干50～100克，橘子1个。 ③ 牛奶250毫升（加些麦片），茶鸡蛋1个，点心50～100克，香蕉1个。 如有条件，每早还可吃些由土豆、胡萝卜、葡萄干和少许沙拉酱拌在一起的沙拉。【西式早餐的代表作】美式早餐：

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一杯柳橙汁、两片熏肉、土司、果酱、加糖和奶精的咖啡。在此基础上，再加一杯加牛奶和糖的麦片。 澳大利亚早餐：8盎司的全脂奶粉，加入两匙半脱脂奶粉，再加上一杯柳橙汁、熏肉、土司和果酱及咖啡等。 德式早餐：自助早餐，有主食、肉类、蔬菜、饮料、水果等，不仅品种丰富，且色香味俱佳，蜂蜜、果酱、奶油、奶酪、牛油等被分装在火柴盒大小的精美小盒子里。饮料包括咖啡、茶、各种果汁、牛奶等。主食为各种面包，以及与面包配食的奶油、干酪和果酱，外加香肠和火腿。另外，本人介绍几个营养西式早餐：早餐主食之一：美式煎蛋饼omelette内容：蛋饼+面包+水果+牛奶做法：1、蛋两个打散，加少许盐；2、美式火腿肉一小片切碎，番茄去皮切碎，蘑菇，青红椒切碎；3、平底不沾锅上放奶油一块，待油熔化后加入火腿及各式蔬菜丁翻炒至熟；4、将蛋液徐徐倒在上面，小火将一面煎熟；小心翻面续煎至熟；5、小心将蛋饼放置盘上，翻转一半呈半圆状即可。尝尝这，虽说是日本的：早餐主食之二：日式卤肉乌冬汤面内容：汤面（+牛奶）做法：1、面条煮熟；卤肉切片；配菜洗净；2、锅中放高汤煮开，加入卤肉片，蔬菜，卤蛋煮滚；盐，鸡精调味；3、面条盛放碗中，加入汤料即可。早餐主食之三：mini汉堡包内容：汉堡包+水果+牛奶做法：1、不粘锅煎荷包蛋一个；火腿两片煎熟；2、小餐包横切两半；涂少许美奶滋酱或蛋黄酱；3、将蛋，火腿片，芝士片夹在两半餐包中即可

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