阿胶补血养颜汤怎么做，女人补气补血食补汤

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 [补血养颜汤]杞子红枣档参煲瘦肉汤

材料：

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　　制法：　　一、将瘦肉洗净，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干水。

　　二、杞子用温水浸透，用水洗净，沥干水。

　　三、红枣和生姜用水洗净。红枣去核;刮去姜皮，切1片。

　　四、电磁炉（用瓦煲会好一些）内加入清水，先用猛对水开，然后放入以上材料，候水再开，改用中火煲3小时。

　　功能：“杞子红枣瘦肉汤”有补血养颜、益精明目的作用。汤水清，味道可口，材料经济、简单，但功效颇佳，适合一家大小饮用，尤其是身体虚弱、血虚之人更宜饮用。

　　听闻用乌鸡代替瘦肉，效果会更佳。

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补血养颜的有效食疗方法：1、归芪乌鸡汤材料：乌鸡肉250克，黄芪20克，当归15克。首先要将所有材料用清水彻底的清洗干净，乌鸡可以先飞水去除腥味，然后一起放入砂锅中加入适量的清水惊醒熬煮，煮开以后在转小火熬煮一个小时左右，饮用前放食盐进行调味就可以了。这个汤可以起到很好的补气养血的作用，在月经过后饮用可以很好的补充气血问题，如果经常出现经期不准、多梦失眠、腰酸腿痛，脸色苍白无血色的女性可以经常饮用，效果非常明显。2、当归枸杞汤材料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。首先要将所有的药材清洗干净，然后放入砂锅中，加入一碗的清水，熬煮十分钟左右就可以熄火饮用，做法相当的方便简单，经常饮用可以起到很好的补气和调理月经的作用，具有很好的美容养颜的效果，可以增强女性的免疫能力和抗病毒的能力。3、山药青笋炒鸡肝做法：准备山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。首先将山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝用清水洗净，切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。最后，在锅内放入一些食用油，加适量的高汤，调味后下入全部原料，翻炒数下，勾芡后即可食用。功效：改善皮肤色泽。山药是中医推崇的补虚佳品，具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用，具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。4、红枣红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容。5、桂圆肉红枣饮材料：桂圆肉15g，黑木耳15g，红枣15枚，冰糖适量。做法：把桂圆肉、木耳和红枣放入盆中泡发后，放在锅中，加入白糖和水，蒸30分钟即可。功效：滋阴活血，补气养血，红润肤色，改善面色委黄。对贫血、晕眩症、月经不调、失眠症、更年期综合症均有疗效。6、枸杞粥做法：1、将枸杞子、白糖与淘洗干净的粳米一同放入沙锅内，加水500毫升；2、先用旺火烧开，再转用文火熬煮，待粥成即可。功效：枸杞粥能够补血养颜，面色暗黄不妨试试，或者喝枸杞水。

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