温馨粥道各种粥的搭配，粥的正确搭配清单

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

天气越来越冷了，尤其是早上和晚上，最适宜喝粥暖身体。冬天你是不是也手脚冰凉，那么来碗养生粥吧，由内而外的暖起来吧！

小米粥

小米粥最养胃，适合搭配山药、胡萝卜、南瓜、苹果、鸡蛋黄等。

做法:小米洗净，锅中烧水，水温达到80°左右把米加入沸腾，加入去皮洗净的山药块（或南瓜、苹果、鸡蛋黄等），煮至粘稠即可食用。

大米粥

大米粥最暖身，适合搭配山药、红薯、黑芝麻、猪肉松、皮蛋瘦肉等。与黑芝麻煮粥可以乌发生发，对发质不好或有白发的人有非常好的疗效。

做法:大米洗净，下锅煮开，放入洗好的黑芝麻（或山药、红薯、少量的猪肉松、皮蛋瘦肉等），煮至粘稠即可。

玉米粥

玉米粥最清肠，玉米面是粗粮中最好的食材，与红薯煮粥最适宜，香甜可口又暖身。

做法:

1.红薯洗净去皮，切成小块，放入加水的锅中，煮软。

2.碗中倒入适量的玉米面，倒入少量的冷水，搅拌成稀糊状。

3.把玉米面倒入煮熟红薯的锅中，边倒边搅拌，最后小火煮至10分钟左右粘稠即可。

糯米粥

糯米粥最滋补，适合搭配红豆、黑米、大枣、花生、莲子等。糯米最适合做甜食。

做法:糯米洗净泡入温水中大约30分钟，放入锅中加水煮开，放入花生（或红豆、黑米、大枣、莲子，也可以一起放入做八宝粥），煮至粘稠即可。

紫米粥

紫米最养人，适合搭配莲子、红豆、核桃、红枣等。

做法:紫米洗净用温水泡20分钟以上，连同泡紫米水一起倒入锅中，放入自己喜欢的食物，煮至软糯粘稠即可。

黑米粥

黑米最补血，最适合搭配花生、莲子、桂圆、红豆、大枣等，也可以做八宝粥。

做法黑米洗净用温水泡20分钟以上，连同泡米水一同放入锅中，并加入花生、莲子、红豆、桂圆等煮至粘稠即可。

燕麦粥

燕麦粥最营养，适合搭配牛奶、豆奶粉、水果干等。

做法:取一把燕麦片与奶粉放入碗中，用刚开的热水冲泡即可。

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