推荐几款最佳搭配的果蔬汁，简单的果蔬汁搭配大全列表

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夏季排毒瘦身饮！25款鲜榨果蔬汁

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果蔬汁不是最好的健康饮品，她只是比含糖饮料听起来健康一点点！

自制果蔬汁经过打碎搅拌，有两件事情是没有办法避免的，其一其中的营养素瞬间和空气接触氧化被破坏，其二果蔬中天然存在的酶将对应的营养素破坏，其结果为营养价值下降。如果你能汁水连渣一起喝下，其中的膳食纤维还被留存。如果你为了讲究口感，只喝汁水而弃渣，剩下的果蔬汁营养价值就进一步降低！

总结：

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果蔬本身是很好很健康的食物，不管从营养角度还是补水角度，都推荐多吃新鲜蔬菜，水果适量就好，特别是在需要补充水分及营养的高温气候之下，是不二优选。而全面获得蔬果的营养价值，直接吃水果就好了，做一个精致的蔬果拼盘会更别致，营养也不打折。

至于补水这件事，就交给白开水或淡茶水、淡蔬果水吧！

推荐一款日常减肥瘦身用的果蔬汁组合：红心火龙果+香蕉+牛奶+新鲜柠檬汁（几滴）+蜂蜜（几滴） 选材：相较于黄心火龙果白心火龙果，个人更偏好红心火龙果，一是红心火龙果在市面上更常见，二是个人感觉红心火龙果在口感上更胜一筹

香蕉：普通香蕉

牛奶：德亚德国脱脂牛奶（因为是瘦身用，国内牛奶普遍脂肪量高，所以选择零脂肪牛奶，且这款牛奶很稀薄，适合与果蔬组合榨汁）

比例：香蕉较火龙果更为浓稠，搭配比例可以根据自身喜好；本人在搭配时选用一根香蕉、半个火龙果（切成块）、牛奶一包、新鲜柠檬汁和蜂蜜各几滴 牛奶60ML（根据个人情况选择）

这款果蔬汁组合口感润滑、口味浓郁、气味香甜，整套组合饱腹感强且零脂肪，非常适合减肥瘦身时饮用。

1、草莓＋香蕉＋葡萄＋橙子＋苹果

草莓的鲜活加上香蕉的浓郁，搭配其他三种水果，构成了层次丰富的口感

2、牛油果＋苹果＋柠檬＋橙子＋蜂蜜

香浓的口感和丰富全面的营养价值

3、奇异果＋雪梨＋葡萄＋柠檬＋蜂蜜

润滑的口感配合小颗粒时不时的感官刺激

4、牛油果+苹果+薄荷

口味清新，夏天必尝试的组合

5、黄瓜+柠檬汁+蜂蜜

降低血糖，排毒瘦身

6、脐橙+香蕉+菠菜

菠菜含有丰富的铁元素，这个组合防贫血又通肠道

7、菠萝+草莓

消暑解渴又美白

8、芒果+牛油果

开胃生津，护肤又防癌

9、草莓+牛油果

富含维生素B、钙镁磷等元素

10、西柚+苹果

淡淡的西柚苦味，不甜腻

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