身体排毒养颜的最好方法，如何给身体排毒养颜最有效

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怎样给身体排毒以达到美容养颜的目的呢？把身体毒素排掉了，自然就皮肤好，达到了养颜的目的。首先我们来了解身体排毒的途径与方法，对照自己的身体，在哪方面排毒不好，然后有针对性的进行。

排毒的途径：

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身体的第二大排毒系统：尿液排毒。每天要喝足量的水，中国居民平衡膳食宝塔里，推荐每天喝1200毫升的水，如果汤水喝的足够，当然可以水少喝一点。

身体第三大排毒系统：皮肤排毒。每天保持一定量的运动，不仅可以让血液循环加强，还可以让皮肤出汗排毒。汗蒸就是利用了皮肤排毒的原理。无论是运动主动出汗，还是汗蒸被动出汗，都是通过皮肤出汗进行排毒。

排毒的方法：

经络排毒：人的身体有十二大经络，经络是连通五脏六腑内在与外表的特殊通道，通过经络按摩以达到运化气血排毒的目的。

穴位排毒：人身体的三大排毒穴位，腋窝下的极泉穴，此穴是心经上的重要穴位。手肘上的曲池穴，曲池穴归属手阳明大肠经，为手阳明大肠经之合穴。膝窝处的委中穴，此穴是膀胱穴的原穴，同时也是人体内一个重要的排毒祛湿的“出口”。

饮食排毒：通过一些食物、药材、花茶进行祛湿排毒。如通过薏米红豆汤健脾祛湿；通过淮山茯苓扁豆健脾祛湿排毒；通过玫瑰花茶排肝毒美颜等等，这样的例子很多。

运动出汗排毒：推荐每天身体活动达到6000步以上，1万步一下，建议以快走的方式。时间以半个钟到四十分钟左右为好，不适宜运动时间太久，也不适宜运动量太大。强度以中等强度为好。具体运动方案可以根据自己的健康状况来制定。

根据这些，我们根据自己的情况可以选择一些适合自己的排毒美颜的方法。如美容店按摩店洗脚店运用了经络与穴位进行排毒，如汗蒸是用了出汗排毒等等。

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