如何排毒养颜推荐4款食谱，排毒养颜食谱食材有哪些

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　　此时女性的内分泌和卵巢功能逐渐减弱，皮肤易干燥，眼尾开始出现鱼尾纹，下巴肌肉开始松弛，笑纹更明显，这主要是体内缺乏水分和维生素的缘故这一时期要坚持多喝水，最好早上起床后饮一杯（200?300毫升）凉开水。饮食中除坚持多吃富含维生素的新鲜蔬菜（蔬菜食品）瓜果外，还要注意补充富含胶原蛋白（胶原蛋白食品）的动物蛋白质，可吃些猪蹄、肉皮、鱼、瘦肉等。

　　排毒养颜食疗方：

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　　材料：猪蹄两瓣、花生100克、葱、姜、料酒适量，盐少许。

　　做法：

　　1、猪蹄斩大块，飞水，冲净浮沫。

　　2、砂锅中的水烧至将要沸腾时，放入飞过水的猪蹄，洗净的花生，葱、姜片、料酒，大火煮开，撇净剩余的浮沫，小火继续煮两三个小时。

　　3、撒少许盐调味，出锅即可。

　 　女性排毒养颜美白食谱1、栗子白菜煲

　　美白功效：面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子 健脾 补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。

　 　做法：把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。

　 　女性排毒养颜美白食谱2、山药煲猪胰

　　 美白功效：健脾补肺，固肾益精，美白养颜。

　　材料：生山药60克， 猪胰大的1条(或小的2条)，食盐少许。

　 　制作：先洗净猪胰血污，切成片状备用，生山药洗净，切成5厘米长片状。然后将二种汤料放进瓦锅内，加水用中火煲汤，煲约1小时，调味即可。

　　女性排毒养颜美白食谱3、去斑美白汤

　　美白功效：促进血液循环、去斑美白。

　　 用料：北沙参五钱、 太子参五钱、 百合三钱、 莲子一两、淮山三钱、 大枣三枚、 瘦肉半斤

　 　做法：将所有材料洗净后，与瘦肉同加入八碗水煲一小时即可。

  　　此时女性额及眼下会逐渐出现皱纹，皮下的油脂腺分泌减少，皮肤光泽感减弱，粗糙感增强。所以在饮食方面，除了坚持吃淡食、多饮水的良好饮食习惯外，要特别多吃富含维生素c和维生素b的食品，如荠菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等。

　　排毒养颜食疗方：胡萝卜土豆炖 牛腩

　　原料：牛腩1000克、土豆1个、胡萝卜1根、 小茴香2茶匙（10克）、 花椒1茶匙（5克）、八角2个、桂皮1根、香叶3片、 草果一颗、大葱3节、姜片3片、老抽3汤匙（45ml）、盐1汤匙（15克）。  

　　做法：

　　1、牛腩洗净，切成2cm见方的小块，土豆和胡萝卜分别切成滚刀块备用。将除葱姜以外的香料放入炖煮包中。

　　2、汤锅中倒入适量清水，放入牛腩，大火加热，水开后，用勺子将表面的浮沫撇净。

　　3、放入大葱，姜片和装好调料的炖煮包，加盖用小火炖约1个半小时左右。  

　　4、最后加入土豆和胡萝卜，倒入老抽搅匀，调入盐继续煮10分钟即可。

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