保养皮肤的食物有哪些，去痘皮肤变好吃什么

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

应该注意自己平时的饮食,瓜类的蔬菜如大、小黄瓜、苦瓜、丝瓜等水分含量多，却含糖量低，吃起来清爽可口，可以控制和改善痘痘.脸上的痘是激素的关系,所以不要用冷水洗脸.用热水洗可以很好的去除油类物质.多和水,喝水时可以加入蜂蜜,蜂蜜是美容的,也可以多吃点菠萝,菠萝是排毒的

脸上长痘痘，主要是不良的日常生活习惯，如熬夜、饮食不均衡等，引起内分泌失调导致的。所以只要注意日常的生活习惯即可有效缓解痘痘，甚至使痘痘消失。吃只是调理的一个方面。 饮食上，注意尽量避免油腻、油炸、辛辣、烧烤、腌制的食物，多吃富含纤维素的食物，如五谷杂粮、新鲜蔬菜、水果等，多喝白开水，尽量避免喝饮料。睡眠上不要熬夜，晚上11点前睡觉，次日6点起床，维持内分泌的稳定。有痘痘的地方，尽量避免使用护肤品或化妆品。

你好，下列食物可以排毒：

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味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。

功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用

2、胡萝卜

味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物

功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。

3、海带

味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物

功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。

4、木耳

味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。

功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处

5、黄瓜

味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。

功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。

6、苦瓜

味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。

功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，

7、荔枝

味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。

功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。

清除体内有害物质。

8、猪血

味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物

功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外

9、绿豆

味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。

功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。

10、茶叶

性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。

功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。

11、大蒜

大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降

12、蘑菇

能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。

13、草莓

能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。

14、樱桃

能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用

15、葡萄

能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。

16、苹果

含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。

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