适合秋天吃的3种食物排毒，秋季排毒最好的食物

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

石榴：

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富含兩種最有效的抗氧化物──多酚和花青素，是超級天然排毒水果。燕麥片：含大量可溶性纖維，可降低膽固醇。蘋果：含有大量果膠，在腸道分解出乙酸，有利於體內膽固醇代謝。在補充排毒食品時，要避免油炸、燒烤、餅乾、罐頭等容易堆積毒素的食物。地瓜：胡蘿蔔素含量高，是天然鹼性食物，　　　具有潤腸消毒、保持人體酸鹼平衡的功效。胡蘿蔔：對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。　　　　新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，　　　　打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利於排毒。木耳：其中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，　　　可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，　　　從而產生排毒清胃的作用。

女人秋季养颜吃什么食物合适

1、百合　　在秋季，大众化的秋季滋补良品首推百合。百合具有养肺阴、滋肺燥、清心安神之功效，尤其适于女性食用。　　2、香蕉　　香蕉中含有丰富的维生素C和纤维素，促进排便，减少色班。女人秋季吃香蕉能促进消化，帮助体内毒素排除，让皮肤更光滑。　　3、橄榄油　　橄榄油让皮肤光亮，橄榄油含有益健康的欧米伽—3脂肪酸，可促进循环，使皮肤红润柔软。因此每天摄食一勺橄榄油是女性秋季护肤不可缺的。　　4、草莓　　这是美容护肤不可忽略的一种排毒水果。草莓的热量不高，味道还不错，很多人都爱吃。它体内含有的维生素C能过清洁胃肠道，排出残留已久的顽固毒素。　　5、淡菜　　淡菜蛋白质含量极高，其营养价值甚至超过海参，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能促进机体发育，保养皮肤，还有降低胆固醇的作用。　　6、西兰花　　西兰花能帮助保持皮肤弹性。西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。所以西兰花也是女性秋季护肤的必备食物。　　7、石榴　　石榴有很强的防辐射的作用，也有很卓越的排毒功能哦。经常吃石榴能促进新陈代谢，补充体内能源，并且它体内所含的矿物质和抗氧化剂能过滤毒素，给肌肤注入新能量，真是美容养颜呢。　　8、红提　　红提几乎是一年四季都能吃到的水果。红提有去除体内多处垃圾的作用，能够达到通便排毒的功效。只是红提不适合减肥，热量有点小高，20颗红提相当于1个苹果的热量。让你一年四季都在美容养颜。　　9、苹果　　苹果是减肥的最佳品，同时也是排毒的上上品。苹果内含丰富的膳食纤维和半乳糖醛酸能很有效的排出体内残留毒素，皮肤就会变很有光泽哦。还可以时常换换其他的苹果品种，其他颜色，美容效果更好哦。　　10、荔枝　　荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，所以荔枝是女人秋季排毒养颜的理想水果。

秋季有哪些排毒养生食谱？

 秋天是进补的好时节，平日里容易体虚气弱的女性可千万别错过这个好时节。下面介绍的一些食物不仅能养生，对女性还有美容养颜的功效！ 白木耳 

　　 秋季容易出现口干唇燥等秋燥等症候，应选食一些滋养润燥的食物，燕窝、银耳最好。对大多数人来讲，还是用白木耳为好。 　　 白木耳的主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白质以及磷、铁、镁、钙等，具有滋阴、润肺、养胃、生津的补益之效。 　　 可将白木耳用水浸泡发胀后，煮熟加糖当点心吃，对治疗秋燥更为有效。在秋季，大众化的秋季滋补良品首推百合。百合具有养肺阴、滋肺燥、清心安神之功效，尤其适于女性食用。 

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