三伏天调理肠胃吃什么药，为什么三伏天是肠胃病高发期

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

三伏天，气温高，是病毒和细菌最活跃的季节，同时饮食、生活习惯等稍有不注意，肠胃疾病即可发作。

腹痛、腹泻、恶心、呕吐、食欲不振、进食量减少、烦躁不安的症状。

三伏天，肠胃疾病高发，主要有两个方面的因素：

wWw.*

一是，天气炎热，食物不容易保存，细菌繁衍加快，这是引起胃肠道疾病的重要因素。

二是，人体机能下降，加上频繁进出空调房、喝冷饮等，就容易给胃肠道疾病以可乘之机。

三伏天，医生嘱咐“3饮4蔬5戒”护肠胃

3饮茶疗，在调理肠胃病方面，有其独特的优势。

根据“通则不痛”的原理以理气、活血、和胃、止痛，达到治根的目的。

茶疗，温和持久，是调理脾胃，最便捷的方式之一。

1.红茶，加红糖和生姜，止胃痛。红茶属发酵茶，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，可有效保护胃黏膜、预防胃溃疡。

若在茶水中加入红糖、生姜，还有止胃痛的功效。

方法：每次放入3~5 克茶叶，生姜2片，水茶的比例为50∶1，开水冲泡5分钟左右，加入红糖即可。

建议：红茶宜温饮，过凉的话，其中的单宁会析出，造成肠胃不适。

2.白鼓丁红果皮茶，振食欲，杀灭幽门螺杆菌。两餐之间，泡一杯白鼓丁红果皮茶，养胃消炎，杀灭幽门螺杆菌。

白鼓丁被称为天然抗生素，具有广谱抑菌的作用，是一种抗炎良药，尤其对胃炎之炎有效，可起到缓解胃炎的作用。

并且相关研究表明，白鼓丁还可以杀死幽门螺旋杆菌，减少胃溃疡的发生几率，对于各型胃脘痛者能够清热润胃，消炎止痛，药性轻灵，且无壅滞之弊。

平时用其泡水喝，是养胃、修补胃黏膜损伤很好的选择。

红果皮，味辛、苦，入脾肺二经，可理气健脾，调中和胃，擅长治疗脾胃气滞证。

此外，红果皮所含的挥发油，可刺激胃肠道平滑肌，促进消化，排肠道积气，增强食欲。

二者配搭在一起，泡水喝，养胃杀菌，消炎止痛，健脾和胃，效果尤佳。

3.咖啡草根茶，排肠毒，调节肠道菌群。咖啡草根茶泡水喝，排肠毒，改善肠道菌群，缓解便秘，预防肠炎，是不错的选择。

咖啡草，是一种药食两用的植物，其根茎药用价值高，对改善肠道内环境，促进粪便排出有很好的帮助。

相关研究表明，咖啡草根富含菊粉，一种可溶性膳食纤维，对保养肠道，调节肠道菌群，改善肠炎有不错的帮助。

还有研究显示，其提取物可促进有益菌的数量，抑制有害菌生长，从而改善肠道内微环境。

同时，还能清肠排毒，改善脂质代谢，促进肠道蠕动，减少粪便在肠道内停留的时间，利于粪便排出，增加排便量，预防和改善便秘。

4蔬食疗，对于肠胃健康，十分重要，三伏天，要多吃养护肠胃的食物。

1.山药味甘性平，温和、滋补，有健脾养胃的功效。

山药特有的黏蛋白物质，能够滋润胃粘膜，起到保护胃的作用，对治疗胃痛有一定的作用。

2.南瓜《本草纲目》中有记载：“南瓜性温，味甘，入脾胃经。”具有补中益气、消炎杀菌、止痛之功效。

南瓜所含的丰富果胶，可保护胃壁，使胃部免受刺激，减少溃疡，同样能起到排毒作用，可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。

3.甘蓝性平味甘，无毒，入胃、肾二经。

现代医学认为：其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。

因此，甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一，被誉为天然养胃菜。

4.红薯红薯性平，味甘，补脾益气。

《纲目拾遗》有记载：具有“补中，暖胃，肥五脏。天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。”

5戒1.戒冷饮三伏天，尽管外面热，但是，肠胃还是怕寒的，不要贪图一时的凉爽，而忽略健康隐患。

食用过多冷饮，容易刺激肠胃，导致胃部痉挛，出现胃疼。

所以，三伏天，保护肠胃健康，要注意戒冷饮，尽量多喝热饮，更能解暑降温，保护肠道健康。

2.戒剩菜伏天高温天气，细菌、霉菌易生长繁殖，保存不当的剩菜，很容易易被致病微生物污染而变质。

病从口入，很容易导致“细菌性食物中毒”和“急性感染性肠炎”，出现急性腹泻。

所以，三伏天，尽量不吃剩菜，来保护肠胃健康。

3.戒暴饮暴食三伏天，美食多，很多人见了美食，就胡吃海塞，饮食过量，会扰乱胃肠道正常的消化吸收节律，导致胃胀不适，甚至是急性胃扩张、急性胰腺炎。

要改掉暴饮暴食的恶习，要细嚼慢咽，慢慢体会饱的感觉，七八分饱后放下筷子。

4.戒不吃早餐经过一夜的消化吸收，体内储存的能量，几乎已被消耗完了，这时需要补充能量与营养，对于养胃十分重要！

如果，长期不吃早餐，对于胃部健康会造成严重的损害！

所以，每天早餐不能省，一定要吃早餐，并且要吃营养丰富的早餐！

5.戒懒惰虽然伏天比较炎热，但是，还是不能太懒惰，要注意适量的运动。

运动，可以兴奋下丘脑外侧的饮食中枢，反射性刺激和提高消化能力，增加食欲。

运动过程中，人的腹式呼吸会加强，一方面可改善腹腔脏器的血液循环，另一方面，还可以促进胃肠道的蠕动，由此调节整个消化道。

相反，长期缺乏锻炼，会导致食欲减退、胃动力不足，易诱发胃、结直肠炎症和肿瘤。

保持胃肠道健康，要让自己多动动，选择感兴趣的体育运动，如气功、太极拳、步行、慢跑、骑自行车等，每周锻炼3~4次。

最后，保“胃”护“肠”，可以多做两个动作

1.早饭后，揉足三里

中医理论上认为，早晨7-9点主胃经，中医把胃经被称为“长寿经”，并途径膝关节。 饭后30分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可以使胃经通畅。 同时，还可以按揉小腿外侧，足三里，可生发胃气、燥化脾湿，有助延年益寿。

2.睡前敲到带脉，促进肠道健康 “带脉”有“总束诸脉”的作用，经常敲击能提高排毒能力，改善便秘。 位置：在侧腹部，章门下1.8寸，当第十一肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上。 方法很简单：每晚睡觉前躺在床上，手握空拳,轻捶自己的腰部两侧，每天坚持敲打300次。 需要注意的是，敲击时用力并不是越大越好，以身体能承受为宜。

图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！

wwW.xueZuocai.Com学做菜美食网,收录鲁菜、川菜、苏菜、粤菜、浙菜、闽菜、湘菜、徽菜等菜系家常菜谱、西餐做法及各地美食小吃,美食攻略,早餐、午餐、晚餐食材选配做菜方法步骤