断食排毒正确做法是什么，林海峰断食排毒法

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断食排毒是一种很好的排毒方法，道教称为辟谷。瑜伽里面也有关于停食排毒的方法：

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主要是一天不吃饭喝水 吃水果 少运动 晚餐恢复半碗粥次日正常饮食一周一次这种排毒方法主要是排解血液里的毒素，恢复脾胃的功能。体内毒素太多，主要还是饮食的问题，少吃或不吃垃圾食品自然就不用刻意排毒了。 世界卫生组织评出的全球十大垃圾食品： 1．油炸食品； 2．罐头类食品； 3．腌制食品； 4．加工的肉类食品； 5．肥肉和动物内脏类食物； 6．奶油制品； 7．方便面； 8．烧烤类食品； 9．冷冻甜点； 10．果脯、话梅和蜜饯类食物。

21天断食减肥法方法

21天减肥法，分为三个阶段： 1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）-------除了水什么都不能喝。 2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段） -------酸奶可以在蔬菜水果餐时喝，但不要喝太多。 现在的你会不会觉得嘴馋的不得了？好想吃烧烤，吃火锅，水煮活鱼啊！ 嘿嘿！如果你想变本加厉的长肥肉就去吃吧！ 身体饥饿的时候吸收脂肪的那个速度啊，嘿嘿！！ 至于蔬菜水果餐的吃法是这样的：最好是水煮的菜，炒得话就少放油，每餐的量不能吃到饱。 水果是在三餐之间吃一个中个的（如苹果、犁、香蕉、橘子之类，其他如葡萄类要限量，不能过10颗）注意第二阶段8天内（身体消化脂肪的阶段）不可吃一点主食和淀粉类，记住就只吃蔬菜水果，喝水，最好每天喝杯脱脂奶或者是乳酸菌饮料（还得必须是脱脂奶） 3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物） -------不要太放纵噢！ 只是允许你吃一些正常人类的食物，注意，是一些噢！ 但是，如果不想前功尽弃，就请自己克制一点。 尽量选择低热量高维生素的食品，而且必须限量，要不然长肥肉出来可别怪我！ （严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可 再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。） 开始减肥了! 我现在正在用 已经是第二阶段了 没有量瘦了几斤 但是同事们都说我瘦了 还是有效果的

什么是断食排毒法？

丹枫琼浆断食就是利用一段时间内，不吃任何固体食物（不包含纤维质的食物）只喝水和适当的液体，让消化功能暂时停止，而把代谢作用完全放在排泄上 使身体内的废物排出体外

求断食20天后的复食食谱

连续三天 早餐：吃点燕麦片，泡的那种，不要太多（如没有吃早餐习惯，可以不吃，喝点水就行） 中午：吃面，带汤的那种，油少一点，调料少一点，可以有一些蔬菜，但要嚼的碎一些，好消化 晚上：和中午一样 三天之后，感觉可以了，就正常饮食吧，但要嚼的碎一些，切记，暴饮暴食，好吃，好吃也要少吃一点，还有要少去超市，否则会买很多吃的东西，风险很大哦 或者跟我要QQ，我有一定的断食经验

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